健康減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢？愛(ài)美的女生每天必不可少的課題就是減肥，特別是到了炎熱的夏季，減肥也是重中之重了。有哪些健康減肥的方法呢？想要擁有完美的身材又想有健康的身體，怎么辦？這些問(wèn)題一直困擾著眾多愛(ài)美的女生，現(xiàn)在就為大家提出一些健康減肥的注意事項(xiàng)吧。

　　健康減肥的注意事項(xiàng)--帶便當(dāng)

　　當(dāng)你在外面吃午飯的時(shí)候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當(dāng)上班或者上學(xué)，這是最好的控制卡路里的方法。

　　當(dāng)你發(fā)覺(jué)體重增加的時(shí)候，你可以試試兩個(gè)星期之內(nèi)都從家里帶便當(dāng)。兩個(gè)星期之后看看自己再測(cè)體重時(shí)是不是會(huì)有驚喜。

　　健康減肥的注意事項(xiàng)--碳水化合物和蛋白質(zhì)一起吃

　　在吃碳水化合物為基礎(chǔ)的食物時(shí)，加上蛋白質(zhì)吧。這樣的話飽腹感就會(huì)更加持久。

　　當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被消化的時(shí)候，胃會(huì)更慢感覺(jué)到饑餓。當(dāng)你吃面的時(shí)候，加幾塊雞胸肉吧。當(dāng)你吃土司的時(shí)候，你可以加上一塊低脂黃油。

　　上面介紹的就是健康減肥的注意事項(xiàng)，大家不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改飲食習(xí)慣來(lái)控制體重。健康減肥的方法如利用低脂肪烹調(diào)法來(lái)做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無(wú)關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，從而達(dá)到健康減肥的目的。

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