如何健康減肥？健康減肥注意事項有哪些？這些問題成了美女們的心頭念，健康減肥不是千篇一律的盲從，每個人肥胖的地方不同，我們要了解自己身材的薄弱點，根據(jù)健康減肥注意事項制定一套適合自己的減肥方法。相信終有一天，你也能擁有令人羨慕的好身材。

　　健康減肥注意事項

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果

　　上面介紹的幾種健康減肥的方法具有一定的科學(xué)性，美女們可以根據(jù)上述幾種方法，從中找到適合自己的減肥方式。然后根據(jù)健康減肥注意事項制訂一個循序漸進并且適合自己的計劃，加強鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地按照計劃執(zhí)行，瘦身成功指日可待。

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