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《減肥天書》 作者:漠璇 6月25日 減肥的第一天 加油!今天是減肥的第一天! 早上,我在小床上分4次艱難地完成了60個仰臥起坐。記憶里面,我從初中畢業(yè)的體育考試以后就再也沒有做過這東西了。就連高中體育課需要做這些的時候,都用女生獨有的理由賴皮地避過去。4年之后再次接觸這東西,我只是覺得一個字,“累”。 從床上下來的時候,就覺得自己的肚子上一陣的熱,心里還暗喜,說不定是開始燃燒脂肪了。夏天的北京,即使是早上,氣溫依然是高居不下的。做完仰臥起坐我已經(jīng)開始冒汗了。去廚房想找點水喝,媽媽看到我一臉的汗還以為我是哪里不舒服了。我告訴她,我剛剛做完仰臥起坐。沒想到這話剛說完,我就被老媽很深刻地教育了一番。她說我現(xiàn)在的體重和體形其實是不適合做仰臥起坐的,因為會傷害到我的脊椎。我承認(rèn),聽完老媽的話我是有點不舒服的,感覺被人鄙視了,但是想想也都是事實,減肥這東西,的確是要找到最適合自己情況的運動和方法的。 我媽,也就是我家里的“江湖女郎中”建議我先從水中的運動開始,因為水里阻力比較大,可以事半功倍,而且在水里做運動,由于浮力的原因,我的身體受到的傷害也就相對會減少,如果我拖著肥胖的身軀去跑步的話,每一次重重地踏在地面上產(chǎn)生的震動對我的脊椎造成的傷害絕對不會小的。哎,胖就是麻煩,就連減肥所選擇的運動都有局限,如果這次減肥成功了,我一定不會允許自己胖回去的。水里的運動嗎?可是我連游泳衣都沒有…… 中午12點的時候,我的肚子已經(jīng)開始餓了,但是我沒有像往常一樣去新世界商場的美食街解決溫飽問題,而是走到一家零食店,買了一瓶罐裝的無糖酸奶,500毫升的那種。不得不說的是,原來任何事情都是要付出代價的,比如說,為了攝入的熱量可以少一些,我被迫地選擇了無糖酸奶,味道上就注定要大打折扣。乳酸菌啊,促進(jìn)腸胃蠕動,有助于排出宿便,清理腸胃。好吧,為了這些,我也將就了,不夠甜就當(dāng)酸奶本身就是沒有味道的,就當(dāng)世界上本來就沒有蜂蜜酸奶這回事。 去商場里買游泳衣,整個購物的過程中我都沒有敢正視售貨員的眼神,我怕,我怕看到那些隱藏在眼神背后的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之后,會再一次的因為自暴自棄而放棄減肥。我甚至沒有去挑選花色,只是拿了貨架上面標(biāo)注著最大號碼的那一件,低著頭跑向收銀臺,低著頭付錢,低著頭快步地離開商場。 可能是因為第一天減肥有決心吧,我晚上竟然只吃了一個西紅柿就算吃了晚飯。老媽笑著跟我打賭說我堅持不過一個星期就會放棄的,老爸更是不靠譜,晚飯的時候不停地夾著一塊肉在我鼻子前面晃來晃去地誘惑我,真陰險! 減肥的第一天,算得上是沒有什么痛苦的第一天。不過現(xiàn)在肚子開始有點餓的感覺了,還是去做我計劃中的另外60個仰臥起坐,然后趕快趁著沒有餓到受不了之前就去睡覺吧,至少我“自欺欺人”的認(rèn)為,睡著了就不會覺得餓了。 減肥的第一天,充滿希望的第一天。 關(guān)鍵詞:仰臥起坐+游泳 6月26日 可怕的食欲 6月26日 可怕的食欲 腹肌昨天早上被拉傷了,我沒有辦法再做仰臥起坐,終于在齜牙咧嘴地做了20下以后宣布放棄了。既然不做仰臥起坐,至少要找一樣其它的運動來代替早上的運動呀。于是我想到了做踢腿,聽說往后面踢腿除了能減大腿的肉還可以瘦臀部,不知道是不是真的。嘗試著每條腿都踢了200下,居然也能讓我冒汗。不過我想冒汗的原因不一定是我選對了運動,而有可能是因為我太胖了,胖人隨便運動幾下就會出汗吧。 從花園里回到屋里,老媽和老爸已經(jīng)在餐桌前吃早餐了,我走過去,習(xí)慣性地伸手要拿雞蛋來吃,都送到嘴邊了突然發(fā)現(xiàn)老爸正不懷好意地看著我笑,估計他就是等著看我禁不住誘惑破戒的一幕吧。我把雞蛋放回到了盤子里,對老爸說我是一時之間的習(xí)慣動作,本來不想吃的,他說如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但愿我可以一直忍住食物的誘惑。 自從早上起來忍了吃雞蛋的沖動之后,一整天看到吃的東西就都想吃,也不知道哪里來的那么強的食欲,應(yīng)該是因為已經(jīng)兩天沒有吃過正常的一日三餐了,中午都是喝無糖的酸奶,晚上靠西紅柿過活。我自己告訴自己,食欲是正常的,沒有食欲就變成厭食癥了。只是自己也承認(rèn),要忍住食欲不吃東西,真的是很痛苦的一件事情。 我對老媽說我腹肌疼做不了仰臥起坐了,我媽說應(yīng)該一直堅持,不然如果休息到不痛了,再開始做就又會疼的,現(xiàn)在忍住了疼堅持下來,過幾天以后就不會再疼了。想了想老媽說的不無道理,于是就又一次回到床上開始齜牙咧嘴起來,不過今天的仰臥起坐是分4組完成的,每次25個,否則的話,我一定會疼到哭出來。去辦了游泳卡了,明天就打算開始做更多的運動了,我要不斷地加大自己的運動量,這樣才能減得更快更多。不知道我算不算是在和時間比速度,只是知道自己真地好想在冬天來到之前穿著裙子去沙灘上看日落。剛才
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