肥胖人群必必要選用合適的減肥妙招，黑木耳紅棗湯具有減肥瘦身的作用，并且還具有滋潤身體的功能，黑木耳能促進(jìn)新陳代謝，黑木耳才能促進(jìn)毒素及脂肪的分解，黑木耳紅棗湯對減肥結(jié)果非常好，常常吃些黃瓜和蔬菜能夠減肥瘦身，山楂泡水喝也具有瘦身的作用，那么減肥湯有哪些？

瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗。

調(diào)料：白糖。

做法：

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放在砂鍋。

2、鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

減肥功能：

黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種結(jié)果，尤其是它的植物膠質(zhì)，此種物質(zhì)有著較強(qiáng)的吸附能力，才能吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排掉，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的結(jié)果。

紅棗是有效地滋補(bǔ)品，尤其是關(guān)于MM來說有著補(bǔ)中益氣養(yǎng)血安神的結(jié)果，另外紅棗的特點是維生素含量非常的高，也被稱之為“自然維生素丸”，MM常吃的話不但才能減肥瘦身燃脂，更能補(bǔ)充維生素讓你健康瘦身哦。

瘦身私房菜二：菠蘿萵筍沙拉

材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干。

調(diào)料：沙拉醬。

做法：

1、將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊， 與小西紅柿一同放在容器中攪拌。

2、淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

減肥功能：

菠蘿幾乎含有**所需的各種維生素和16種礦物質(zhì)，而這些都是才能被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿結(jié)果更是非常棒，只是食用前必要用鹽水侵泡半個小時。

萵筍含有豐富的糖分和維生素C、鈣、磷、鐵等，每500克萵筍含有鐵約12毫克，與菠菜含量基內(nèi)情同，萵筍葉的維生素C含量比莖高15倍，萵筍的汁液還才能促進(jìn)胃液的釋放，刺激腸道的蠕動幫助消化食品和排便，飽腹感也是相當(dāng)高的。

瘦身私房菜三：脆皮鮮奶

鮮奶材料：鮮奶、牛油、煉奶半罐、粟粉、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙。

脆皮材料：面粉、檸檬汁、粟粉、油、發(fā)粉。

做法：

1、把全部鮮奶質(zhì)料攪拌勻稱(除牛油和粟粉外)。

2、燒熱鍋落牛油，把拌勻原料插手粟粉水，邊加邊攪勻，慢火煮熟，倒入方盤待涼，減肥網(wǎng)，放在雪柜冷卻。

3、再將脆皮質(zhì)料攪拌勻稱。

4、取出冷卻的鮮奶質(zhì)料，切成塊狀，蘸脆皮質(zhì)料。

5、以中火將油燒熱，將奶塊放在鍋中，炸至金黃、酥脆即可。

減肥功能：乳制品是不會發(fā)胖的食品，同期仍是才能瘦身節(jié)制體重的幫手，因為乳制品中含有大量的鈣，而鈣則是加速新陳代謝的最好物質(zhì)。

減肥湯有哪些，減肥必必要選用合適的妙招，食療具有減肥瘦身的作用，能夠加快**脂肪的燃燒，菠蘿才能起到瘦身減肥的作用，黑木耳紅棗湯能夠減肥瘦身，可促進(jìn)脂肪的分解，并且能夠降低血液中膽固醇的含量，減肥時期飲食要合理，減肥時期要多運(yùn)動。