原標(biāo)題：食療養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)后如何飲食 不同運(yùn)動(dòng)不同飲食

　　網(wǎng)球飲食

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在于耐力和抵抗力，需要耗費(fèi)很大的能量，打完一場(chǎng)比賽后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)新陳代謝紊亂現(xiàn)象，脫水現(xiàn)象嚴(yán)重，肌腱炎發(fā)生的幾率大大增加。因此，不光是比賽前要注意補(bǔ)充糖分(可從面食、米飯、麥片中攝取)和水，而且在比賽過(guò)程中和結(jié)束后也需要補(bǔ)充水果。

　　富含碳酸的水：它能夠抑制運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的血酸水平增高。

　　蒜：能促進(jìn)人體組織的氧合作用、降低血壓、調(diào)節(jié)經(jīng)受劇烈考驗(yàn)的心臟跳動(dòng)。

　　香蕉：能夠提供糖分、鎂、維生素B和鉀，防止抽筋并為運(yùn)動(dòng)的肌肉補(bǔ)充能量。

　　榛子和向日葵油：提供維生素E，這種抗氧化維生素可以防止因打網(wǎng)球?qū)е碌难装Y侵襲。

【1】【2】【3】【4】【5】

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)：如何搭配飲食提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)充體力和能量？運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該如何科學(xué)飲食？
運(yùn)動(dòng)員如何根據(jù)不同的鍛煉階段調(diào)整飲食？營(yíng)養(yǎng)師能給出哪些建議？
運(yùn)動(dòng),膳食,飲食
糖尿?。猴嬍尺\(yùn)動(dòng)治療
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)：運(yùn)動(dòng)者的營(yíng)養(yǎng)飲食
不可不知的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品
運(yùn)動(dòng)前后飲食講究大
運(yùn)動(dòng)飲食
看臉色養(yǎng)生 不同臉色不同的食療方

網(wǎng)址: 食療養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)后如何飲食?不同運(yùn)動(dòng)不同飲食【3】 http://m.u1s5d6.cn/newsview150721.html