首頁 圖書 醫(yī)藥、衛(wèi)生 預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué) 個人衛(wèi)生 一般保健法 2007年 排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃

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排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃

出版社：中國紡織出版社

年代：2007

定價(jià)：20.0

書籍簡介:

本書定位在20～35歲的年輕女性，有大量精心拍攝的圖片、手繪圖片和圖表等。時(shí)尚、精美，操作性強(qiáng)。

書籍目錄:

Part 1 基礎(chǔ)知識篇 　實(shí)戰(zhàn)前的理論準(zhǔn)備 　　排毒——減肥前的緊急課題 　　全面清理身體毒素，提高基礎(chǔ)代謝能力 　　找出自己的理想體重 　　安全瘦身的原則 　　附：翔實(shí)填寫一周的減肥記錄 Part 2 排毒減肥輕食計(jì)劃 　怎么“吃”的5種方法 　　輕食減肥法 　　吃對營養(yǎng)素才能減肥 　　輕食烹調(diào)13大原則 　　外食10大要訣 　　12道好吃又好做的排毒減肥輕食餐 Part 3 排除宿便后踏上輕盈的減肥之旅

Part 1 基礎(chǔ)知識篇 　實(shí)戰(zhàn)前的理論準(zhǔn)備 　　排毒——減肥前的緊急課題 　　全面清理身體毒素，提高基礎(chǔ)代謝能力 　　找出自己的理想體重 　　安全瘦身的原則 　　附：翔實(shí)填寫一周的減肥記錄 Part 2 排毒減肥輕食計(jì)劃 　怎么“吃”的5種方法 　　輕食減肥法 　　吃對營養(yǎng)素才能減肥 　　輕食烹調(diào)13大原則 　　外食10大要訣 　　12道好吃又好做的排毒減肥輕食餐 Part 3 排除宿便后踏上輕盈的減肥之旅 　怎么“排”的6種方法 　　測測你的腸道年齡 　　腸道——窈窕身材的關(guān)鍵 　　潤腸通便食物大比拼 　　附：有益腸道的保健食品 　　中醫(yī)按摩排宿便 　　瑜伽運(yùn)動排毒法 　　漢方中草藥排毒法 Part 4 排毒減肥運(yùn)動計(jì)劃 　怎么“消耗”的9種方法 　　最有效減脂的有氧運(yùn)動到底是什么 　　小小啞鈴讓你更窈窕 　　緊實(shí)肩背的啞鈴操 　　甩掉“蝴蝶袖”的上臂啞鈴操 　　前臂減脂的啞鈴操 　　俏臀啞鈴操 　　輕松美化曲線的普拉提 　　普拉提瘦身實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 Part 5　水腫型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 　消除水腫，最易見效 　　你是哪種體質(zhì)的美眉 　　水腫從哪里來 　　10種排水食物吃出緊致身段 　　發(fā)汗消腫法 　　運(yùn)動消腫法 　　消除腿部水腫按摩法 Part 6 脂肪型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 　消除內(nèi)臟脂肪與毒素的5種方法 Part 7 漢方排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 　老祖宗的智慧 Part 8 懶人排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃 　生活中隨時(shí)隨地的調(diào)理，讓減肥如此easy Part 9 愿不愿嘗試一下 　市面上的13種商業(yè)排毒減肥法 Part 10 榜樣的力量是無窮的 　明星們的排毒減肥方略

內(nèi)容摘要:

一個沒有經(jīng)過排毒的成年人，體內(nèi)通常會存在4千克甚至更多的黏液狀有毒廢物——毒素。毒素是導(dǎo)致肥胖的因素之一。根據(jù)造成肥胖的毒素種類不同，本書設(shè)計(jì)了排除宿便實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃、脂肪型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃消除內(nèi)臟脂肪與毒素、水腫型肥胖實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃消除水毒等內(nèi)容。通過我們提供的檢測題，讀者可以找出自己的肥胖類型，依照相應(yīng)建議實(shí)施減肥。 《排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃》倡導(dǎo)一種“瘦身、健康、快樂”的理念，使讀者擁有一套簡便而科學(xué)的減肥計(jì)劃，健康地實(shí)現(xiàn)瘦身理想。

編輯推薦:

分享明星們的苗條秘方：吃的秘密、運(yùn)動的秘密、生活的秘密，知性美人管理身材的必讀手冊。

書籍規(guī)格:

書籍詳細(xì)信息 書名排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃站內(nèi)查詢相似圖書 9787506446402
《排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃》pdf掃描版電子書已有網(wǎng)友提供資源下載鏈接,請點(diǎn)擊下方按鈕查看 出版地北京出版單位中國紡織出版社 版次1版印次1 定價(jià)(元)20.0語種簡體中文 尺寸14裝幀平裝 頁數(shù) 120 印數(shù)

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排毒減肥實(shí)戰(zhàn)計(jì)劃2010.8生活智慧編委會, 編著 天然排毒減肥更瘦身2010.7張志華, 主編 排毒瘦美人2010.4朵琳出版, 主編 瘦身排毒就要這樣練2014.6矯林江, 丹丹, 著 排毒2006.01金銀齡, 主編 全面排毒2005.姜良鐸, 著 排毒養(yǎng)生2009.05石娟, 著 出汗排毒2014.10張媛媛, 著 排毒美人2007.05李月英, 編

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