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產(chǎn)后肥胖，還在哺乳期，有什么好辦法瘦身么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月07日 09:33

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產(chǎn)后肥胖，還在哺乳期，有什么好辦法瘦身么

會(huì)員44712640已回復(fù)

產(chǎn)后肥胖，還在哺乳期，有什么好辦法瘦身么？沒生寶寶前也是胖紙，從小就是，屬于頑固性肥胖

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳忠東主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦科腫瘤、生殖、盆底疾病、微創(chuàng)技術(shù)及重癥產(chǎn)科;婦科...

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。指導(dǎo)意見飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

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相關(guān)問答

在哺乳期間是盡量不要去用這些瘦身產(chǎn)品的，因?yàn)槭萆懋a(chǎn)品本身都帶有藥物性質(zhì)，所以說如果患者帶上這個(gè)瘦身產(chǎn)品，吸收的藥物容易被孩子吸收，這樣就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以說患者自己要注意一些等斷奶以后再用，哺乳期間要注意補(bǔ)充母體營(yíng)養(yǎng)，禁忌食品不要亂吃。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

生寶寶一個(gè)月之后可以減肥瘦身，產(chǎn)后每周減重1-2斤，不會(huì)影響媽媽的哺乳質(zhì)量。要判斷自己的體重是不是處于超重體重。采取科學(xué)的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，想要減肥的部位可以用手順時(shí)針按摩，避免過于急躁，防止減肥過量引起氣血虛，乳汁相應(yīng)減少的情況，在減肥過程中，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，促進(jìn)乳汁的分泌，寶寶的迅速增長(zhǎng)，也可以等半年以后再減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

該病并無特效藥物產(chǎn)后肥胖主要是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥，盡量不要吃藥物減肥。因?yàn)樵诓溉槠诜盟幬飼?huì)對(duì)孩子造成不良影響。另外，哺乳期減肥容易導(dǎo)致乳汁分泌不足，影響到孩子的食物來源，母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比任何奶粉都要高，所以最好在停止母乳以后再考慮減肥。同時(shí)還可以配合運(yùn)動(dòng)的方式控制體重，可以幫助保護(hù)患者身體健康，避免病情加重。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

產(chǎn)后肥胖是比較普遍的現(xiàn)象，想要減肥方法比較多，可以通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。每天吃飯的時(shí)候盡量不要吃得太飽，而且每天可以做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的時(shí)間，還可以起到燃燒脂肪的作用，可以有效的減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

產(chǎn)后坐月子不要瘦身。新生兒哺乳，生殖器以身體尚未康復(fù)。飲食還要科學(xué)配餐，多樣化飲食，少吃高脂高糖飲食。不能減肥，要以營(yíng)養(yǎng)為主，多注意休息，產(chǎn)后六周開始逐漸減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

產(chǎn)后的肥胖很常見，一般的和內(nèi)分泌失衡，睡眠不好消化的問題有關(guān)系，應(yīng)該注意合理的休息。合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。如果處于哺乳期間，不建議減肥。