78%的年輕人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)陷入肥胖煩惱，咱們何不嘗試一些既健康又美味的低脂瘦身餐呢？
材料清單：
雞胸肉 200g（可替代：火雞胸肉） 燕麥片 50g（可替代：全麥面包屑） 西蘭花 100g（可替代：菠菜） 雞蛋 1個(gè)（可替代：豆腐） 鹽 適量 橄欖油 1湯匙簡(jiǎn)單步驟： ? 步驟一：將雞胸肉切成小塊，用鹽和橄欖油腌制15分鐘。
? 步驟二：西蘭花焯水，保持脆嫩口感。
? 步驟三：鍋中加少量橄欖油，將腌制好的雞胸肉煎至兩面金黃。
? 步驟四：另起鍋，將雞蛋打入煎熟，炒勻與燕麥片一同拌入最后的菜品。
? 步驟五：將雞肉與西蘭花放在盤子中，撒上一些燕麥片作裝飾。
?行動(dòng)召喚句：現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好，享受健康美味的瘦身餐！
營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)：
熱量約：350 kcal 蛋白質(zhì)：30g 碳水化合物：40g 脂肪：8g廚師建議：冷藏后再加熱食用，口感更佳哦！可以搭配一些清湯或醬油，提升風(fēng)味。?
總結(jié)一下，低卡餐不再是難事，簡(jiǎn)單易做的健康食譜讓你輕松擁有好身材，歡迎分享給想減脂的小伙伴，關(guān)注我了解更多懶人速食食譜！返回搜狐，查看更多
