不喝純牛奶？酸奶補鈣來幫忙！
不喜歡喝純牛奶，但又想補鈣怎么辦？別擔(dān)心，酸奶來拯救你！牛奶發(fā)酵后，乳酸菌主要分解乳糖成乳酸，其他營養(yǎng)都保留，所以酸奶補鈣效果棒棒的。而且，乳酸讓酸奶的鈣吸收率比純牛奶還高呢！建議每天喝250ml左右的酸奶，減脂的朋友可以選擇無糖酸奶哦。

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