健身水果,健身操最佳水果櫻桃含抗氧化成分

來源：整理 時間：2022-12-21 10:57:10 編輯：好好學(xué)習(xí) 手機版

1、健身健美訓(xùn)練后的最佳水果是櫻桃，因為它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一種植物化學(xué)物質(zhì)，具有很強的抗炎作用，對訓(xùn)練引起的炎癥有特效,是著名的熱帶水果和木本油料樹種之一,2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果屬常綠喬木,健身訓(xùn)練前吃蘋果、梨、番石榴可以提高訓(xùn)練的興奮度。

1、 健身前后吃什么 水果最好

1、健身健美訓(xùn)練后的最佳水果是櫻桃，因為它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一種植物化學(xué)物質(zhì)，具有很強的抗炎作用，對訓(xùn)練引起的炎癥有特效。如果體內(nèi)沒有炎癥，身體恢復(fù)會很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果屬常綠喬木。是著名的熱帶水果和木本油料樹種之一。其果肉中含有多種不飽和脂肪酸，因此具有降低膽固醇的作用；含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜單上必不可少的食物。可以說對人體無害。健身訓(xùn)練前吃蘋果、梨、番石榴可以提高訓(xùn)練的興奮度。

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