道鮮美的櫻桃上市啦，可以吃櫻桃來減肥，然而，櫻桃的熱量高不高?

　　櫻桃的熱量和減肥功效別名：車厘子、鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠

　　熱量：46 大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：櫻桃屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1顆櫻桃(10.0克，可食部分8.0克)4大卡

　　標準(100克)46大卡

　　百果之先數櫻桃，如何巧吃櫻桃來減肥?

　　櫻桃冬菇——夏季最佳瘦身品，櫻桃冬菇，打造紅與黑的減肥奇跡。

        櫻桃冬菇

　　材料：香菇(鮮)55克、櫻桃80克、豌豆苗40克

　　做法：

　　1. 炒鍋置火上，放油燒熱，下冬菇煸出香味，加姜汁、醬油、白糖、精鹽、50克清水炒勻，待燒沸。

　　2. 將鍋移小火上煨0.5分鐘，下豌豆苗，加味精，用濕淀粉15克勾稀芡，放入櫻桃，淋入芝麻油，出鍋裝入盤內即成。

　　效果：兩天一次替代中餐即可，一周后改兩天一次替代晚餐。

　　Tips：櫻桃屬火性，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。

　　作為一個女人，不管自己是胖的還是瘦的，但是在心理都要認為自己都是最好的。對自己要有信心，這才是最重要的。在肯定自己的同時，必須告訴自己，可以通過一些措施更加完美，這樣的心態(tài)才能在健康的前提下，讓自己擁有一個好身材，讓他人看來自己也是那么性感迷人。

　　櫻桃常見問題解答

　　1、 櫻桃減肥一天吃多少比較好?

　　櫻桃好吃也要適量，不要在采摘中由于不花錢而大量吃。也別貪圖口感，大量食用。建議一天食用不超過150克。

　　2、櫻桃如何挑選?

　　挑選：先色后形再光澤。

　　顏色：一般水果都遵循一個規(guī)律，晝夜溫差越大，水果就會越甜。顏色深的櫻桃一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸。

　　個頭：櫻桃大小是品種的問題，和口感甜度沒有關系。通常，大個櫻桃的果肉韌性更好，小個櫻桃果肉相對更柔軟。挑選時，可多注意櫻桃根蒂處的形狀，這個地方越凹，櫻桃會更甜。

　　生熟：成熟的櫻桃光澤一定比較好。成熟健康的櫻桃表皮會呈現出水果天然圓潤的光澤，而那些暗淡無光、蔫蔫的櫻桃，手感往往也是軟綿綿的，不夠新鮮，口感也不好。

　　新鮮：水果是新鮮的口感好，最理想的是直接去櫻桃園里采摘，邊摘邊吃，好吃的就多摘些。果梗是判斷新鮮程度的重要標志。櫻桃剛采摘的時候，果梗為綠色，放久了，便開始發(fā)黑，營養(yǎng)也就大打折扣啦。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。) 

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