瘦身的概念比減肥來(lái)得更健康更理性,因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。既然瘦身是在雕塑 完美的體型,那么局部瘦身就是一個(gè)很重要的概念,健康有效不容易反彈,
美麗身材的標(biāo)準(zhǔn)
從體質(zhì)指數(shù)來(lái)看,最標(biāo)準(zhǔn)的身材BMI值在20-22之間,BMI是營(yíng)養(yǎng)師用來(lái)評(píng)判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)指數(shù)。體重指標(biāo)(BMI) =體重(kg)/身高的平方(m2)
正常體重:18.2-22.9
過(guò)重:23-24.9
一級(jí)肥胖:25-29.9
二級(jí)肥胖:>30
下面是50條減肥瘦身小秘訣,你知道嗎?
在這里有對(duì)身材不滿意有要求的美女們,小編給大家推薦一種比較安全健康又不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法稱為食療,每天喝一碗,每周減5斤,因?yàn)槭鞘朝?,食材菜市?chǎng)就有買。當(dāng)然,要少花錢還要安全有效,配置方法很重要,要瘦身配方的朋友可以加我認(rèn)識(shí)的小雪導(dǎo)師威信備注”配方“即可免費(fèi)獲得配置方法。
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