每逢佳節(jié)胖三斤，更何況是過(guò)年呢？畢竟過(guò)年的時(shí)候，我們會(huì)準(zhǔn)備好多年貨，而這些年貨有很多熱量都是非常高的，吃多了，肥胖離你還遠(yuǎn)嗎？

所以今天燕教授營(yíng)養(yǎng)師給大家分享些關(guān)于年貨的食物熱量對(duì)比，可以了解一下你喜歡吃的年貨熱量是多少，了解了才能更好的控制熱量的攝入，防止肥胖。

看完上面的過(guò)年炸貨熱量是不是都驚呆了，是不是很高？畢竟一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

而以上介紹的食物，有些幾個(gè)就能達(dá)到一天所需的熱量了，這還是不加上吃其他食物的前提下，但是過(guò)年，哪有不再吃其他食物的道理，這就會(huì)分分鐘會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，當(dāng)熱量不能及時(shí)消耗掉時(shí)，就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，這對(duì)身體健康是非常不利的，所以為了我們的健康，了解食物的熱量是非常有必要的。

如果你很想吃，但是又胖怕，不妨在餐前或者餐后吃一些可以抑制對(duì)脂肪和熱量的吸收食物或者產(chǎn)品。比如：燕教授御熱丸，其主要成分有山梨糖醇、脫脂奶粉、栗子粉、白蕓豆提取物等，是一款可以輕松咀嚼食用的餐前產(chǎn)品，吃了過(guò)后具有控制飲食的作用，會(huì)讓一個(gè)人對(duì)食物的欲望大大地降低，能夠避免吃太多脂肪和熱量的情況產(chǎn)生，餐前吃?xún)深w可以讓你完全沒(méi)有肥胖的負(fù)擔(dān)和壓力。

同時(shí)其含有有多種淀粉酶阻斷劑，可以抑制腸道內(nèi)唾液和以淀粉酶的活性，能夠阻礙或延緩對(duì)身體食物中的碳水化合物的分解和消化，可以降低食物中淀粉，糖類(lèi)物質(zhì)的分解與吸收，因此可以起到降低血糖的作用，也能夠起到降低血脂的功效，對(duì)血糖濃度身高會(huì)有很好的幫助。

更重要的是可以阻斷碳水化合物中糖分吸收，讓身體對(duì)糖分的吸收量大大的降低，也能夠避免脂肪的形成。

餐前嚼2粒，可以阻斷熱量吸收，餐后食用，大餐急救無(wú)憂(yōu)。

其實(shí)不管什么方法都好，不想肥胖的還是要控制好嘴，畢竟肥胖不是一天一天吃出來(lái)的，減肥也一樣，不想歷經(jīng)減肥的痛苦，最好是了解食物的熱量，然后控制嘴。

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