每逢佳節(jié)胖三斤，更何況是過年呢？畢竟過年的時候，我們會準備好多年貨，而這些年貨有很多熱量都是非常高的，吃多了，肥胖離你還遠嗎？

所以今天燕教授營養(yǎng)師給大家分享些關(guān)于年貨的食物熱量對比，可以了解一下你喜歡吃的年貨熱量是多少，了解了才能更好的控制熱量的攝入，防止肥胖。

看完上面的過年炸貨熱量是不是都驚呆了，是不是很高？畢竟一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

而以上介紹的食物，有些幾個就能達到一天所需的熱量了，這還是不加上吃其他食物的前提下，但是過年，哪有不再吃其他食物的道理，這就會分分鐘會導致熱量攝入過多，當熱量不能及時消耗掉時，就會變成脂肪堆積在體內(nèi)，過多的脂肪堆積在體內(nèi)，這對身體健康是非常不利的，所以為了我們的健康，了解食物的熱量是非常有必要的。

如果你很想吃，但是又胖怕，不妨在餐前或者餐后吃一些可以抑制對脂肪和熱量的吸收食物或者產(chǎn)品。比如：燕教授御熱丸，其主要成分有山梨糖醇、脫脂奶粉、栗子粉、白蕓豆提取物等，是一款可以輕松咀嚼食用的餐前產(chǎn)品，吃了過后具有控制飲食的作用，會讓一個人對食物的欲望大大地降低，能夠避免吃太多脂肪和熱量的情況產(chǎn)生，餐前吃兩顆可以讓你完全沒有肥胖的負擔和壓力。

同時其含有有多種淀粉酶阻斷劑，可以抑制腸道內(nèi)唾液和以淀粉酶的活性，能夠阻礙或延緩對身體食物中的碳水化合物的分解和消化，可以降低食物中淀粉，糖類物質(zhì)的分解與吸收，因此可以起到降低血糖的作用，也能夠起到降低血脂的功效，對血糖濃度身高會有很好的幫助。

更重要的是可以阻斷碳水化合物中糖分吸收，讓身體對糖分的吸收量大大的降低，也能夠避免脂肪的形成。

餐前嚼2粒，可以阻斷熱量吸收，餐后食用，大餐急救無憂。

其實不管什么方法都好，不想肥胖的還是要控制好嘴，畢竟肥胖不是一天一天吃出來的，減肥也一樣，不想歷經(jīng)減肥的痛苦，最好是了解食物的熱量，然后控制嘴。

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