高粱大家都吃過的吧，一般做粥比較多，高粱粥可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以強(qiáng)身健體。高粱粥的做法還是有很多的，和黑棗到的話可以有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，來看看這道黑棗高粱粥的做法，可以潤腸通便。

黑棗高粱粥

食療功效:健脾和胃、補(bǔ)腎強(qiáng)身、潤腸通便、補(bǔ)中益氣

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、碳水化合物、 果膠、脂肪、鈣、鉀、鐵、磷

適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、慢性腹瀉者

黑棗高粱粥所需材料

主要食材黑棗.黑豆.高粱米.鹽

黑棗高粱粥的做法

1高粱米、黑豆均泡發(fā)1小時后，洗凈撈起瀝干;黑棗洗凈。

2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至開花。

3加入黑棗同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

黑棗高粱粥的功效與作用

黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。黑棗高粱粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)腎強(qiáng)身、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神明目的哦，對于促進(jìn)消化啊或者是補(bǔ)氣養(yǎng)血有一定的效果，適合多種人群。

關(guān)于黑棗高粱粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎強(qiáng)身潤腸通便，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。

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