獼猴桃有“維C之王”的美譽，營養(yǎng)價值高，升糖指數(shù)小小，糖友也可以放心食用。

市面上的獼猴桃和奇異果除了價格外，讓大家傻傻分不清，到底買哪種更好。兩者其實是同一種水果。

獼猴桃和奇異果的區(qū)別有什么？

產(chǎn)地不同

獼猴桃是國產(chǎn)，奇異果一般是從新西蘭進口的。這也是奇異果價格一般會比獼猴桃高出2倍的原因。

奇異果

   2.外觀不同

獼猴桃外表有茸毛，且比較粗糙，奇異果外表比較光滑。

獼猴桃

   3.營養(yǎng)區(qū)別

兩者維生素C含量非常豐富，奇異果相對較高，外在元素及鐵元素含量奇異果相對較高。

     奇異果葉酸含量較多，而獼猴桃含量較少。

     獼猴桃分紅心獼猴桃和綠心獼猴桃，其中維生素C含量最高的紅心獼猴桃。

獼猴桃挑選技巧

獼猴桃容易壞，買的時候建議選擇較硬的；表皮顏色

選擇較青的比較新鮮。

獼猴桃食用禁忌

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

螃蟹和獼猴桃同食，易引起中毒；

白蘿卜和獼猴桃同食，容易引起甲狀腺腫大。

獼猴桃和奇異果營養(yǎng)價值方面并沒有太大的差別，只是由于生長環(huán)境的不同，營養(yǎng)素的多少有些差別而已。