獼猴桃有被稱為“奇異果”，之所以有這個名字，是因?yàn)楂J猴桃營養(yǎng)價值極高，而且其果實(shí)十分奇特，因此就有了這么奇特的名字，獼猴桃屬于酸堿中性的水果，也是屬于寒性水果，因此寒涼體質(zhì)的人要注意少吃哦，那么獼猴桃熱量高嗎？獼猴桃的熱量一般是多少呢？

1、獼猴桃熱量高嗎

獼猴桃熱量不高。獼猴桃在水果中屬于能量較低的那種，100g獼猴桃的可食部為75g，能量為56大卡，這個能量散步一會兒就消耗掉了，完全不用擔(dān)心獼猴桃會引起肥胖。

2、減肥吃獼猴桃好嗎

獼猴桃對減肥有一定的幫助。獼猴桃含有很多的膳食纖維，食用之后在胃內(nèi)大量吸水膨脹，增加飽腹感，可減少減肥者對其他高能量食物的攝入，并且，膳食纖維也能促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便，減少食物在胃腸內(nèi)的停留時間，減少對能量物質(zhì)的吸收，對減肥也有一定幫助。

3、獼猴桃能代替正餐嗎

獼猴桃不能代替正餐。獼猴桃和香蕉，蘋果等水果不同，這些水果含有的植物酸較少，對胃腸的刺激作用不強(qiáng)，獼猴桃對胃腸的刺激作用很強(qiáng)，不吃其他的食物，全吃獼猴桃會導(dǎo)致大量的胃酸的分泌，輕者引起胃腸功能降低，嚴(yán)重者可引起胃腸潰瘍、胃腸大出血等危及生命。

4、獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃具有減肥一定的減肥作用，但是食物對減肥的作用都很有限，在正餐能量攝入不是很多的情況下適當(dāng)?shù)氖秤毛J猴桃卻是能起到減肥作用，建議在飯后食用獼猴桃，可作為飯后水果食用，也可作為三餐之間的能量補(bǔ)充食用。

5、吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

1.獼猴桃能量含量低，并且也含有較多的膳食纖維，從營養(yǎng)學(xué)角度說是能起到減肥作用，但是減肥效果并不是很理想，減肥者不可盲目食用。

2.獼猴桃也是屬于過敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)的人在食用之前需進(jìn)行過敏測試。

3.獼猴桃性寒，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合食用，以免加重身體寒性，會加重經(jīng)期女性的痛經(jīng)。

6、獼猴桃的營養(yǎng)價值

1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。

2、果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。

3、獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

4、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長激素分泌。

5、世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

6、獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。

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