廣場舞不一定就是中老年人獨有的娛樂活動，很多年輕人也會跳跳廣場舞。廣場舞沒有太大的要求，具有很大的隨意性，關(guān)鍵是經(jīng)常跳廣場舞對我們的健康是非常有好處的。由于需要不停的運動，有些人很關(guān)心廣場舞的減肥效果，希望能起到瘦身的作用。那么，跳廣場舞能減肥嗎？下面咱們就來看看吧。

一.跳廣場舞能減肥嗎？

夜晚跳廣場舞能減肥，因為廣場舞可以使全身動起來，從而起到消耗脂肪的作用。

廣場舞一般跳的時間都是比較長的。像連續(xù)跳兩個小時,可以消耗身體過多的熱量,把身體上多余的脂肪消耗掉,從而達(dá)到減肥的效果。

廣場舞是根據(jù)人體解剖、生理特征,在音樂的伴奏下,通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,表現(xiàn)不同的情感和技藝,達(dá)到自娛自樂和增強體質(zhì)的一項體育運動。

廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,廣場舞還具備有氧運動的效果,使練習(xí)者在提高心肺功能的同時,達(dá)到減肥的目的。

二.跳廣場舞的好處

1.年輕靚麗

年輕是每個女性一輩子都不愿放棄的代名詞。要成為一個魅力女人，跳舞是不可缺少的。不論是保持身材氣質(zhì)還是用于社交場合它都很重要。

2.延緩衰老

將跳舞自然地融入生活中其實是件很容易的事。比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體可有助于女人延緩衰老哦。

3.調(diào)節(jié)身體生理功能

跳舞時會調(diào)整呼吸，而呼吸會影響調(diào)節(jié)身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等，讓我們的身體更健康。

4.跳出了優(yōu)美韻味

隨音樂起舞有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當(dāng)身體按音樂節(jié)奏運動時，心跳、呼吸都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。

5.皮膚結(jié)實平滑

跳舞可有助女人刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑，延緩女人衰老就這么簡單。

6.跳出了自信和氣質(zhì)

20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優(yōu)雅。跳舞的女人天生愛美麗，那是一種骨子里流露出來的氣質(zhì)，優(yōu)雅，也是一種心態(tài)，一種自信。跳舞吧，堅持跳舞的女人不會老。

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