準(zhǔn)媽媽備孕做好這三件事!排名第二是營養(yǎng) 排名第一是……
對于現(xiàn)在的年輕人來說,生娃可是個大工程。從備孕開始,就容不得一點馬虎。有些老人不理解,認(rèn)為有一點小題大做,其實這不是小年輕矯情,而是對于優(yōu)生優(yōu)育的一種選擇。難道您會質(zhì)疑“寶寶健康+爸媽健康=全家幸?!边@個完美公式嗎?所以,我們是不能否定科學(xué)備孕帶來的幸福感的。閑話不多說,分享科學(xué)備孕常識才是最重要的。準(zhǔn)爸媽們趕緊學(xué)起來吧。
體重篇
體重在準(zhǔn)媽媽懷孕時是起到一個關(guān)鍵性作用的,過重過輕都不好。如果準(zhǔn)媽媽體重過輕,就容易出現(xiàn)早產(chǎn)兒和低體重兒,對于寶寶長大后的身體健康也會有影響,最常見的就是糖尿病和心血管疾?。煌瑯?,準(zhǔn)媽媽體重過重,就容易出現(xiàn)胎兒過大和子代成年后肥胖,對于準(zhǔn)媽媽危害也是很大的,妊娠高血壓和妊娠糖尿病都是過胖孕婦的多發(fā)病。
那么備孕中的準(zhǔn)媽媽多少體重最健康呢?可以根據(jù)這個理想體重指數(shù)(BMI=18.5-23.9)計算一下哦。所以說,如果想懷上健康的寶寶,那么第一步就是先控制好自己的體重。
營養(yǎng)篇
備孕期間,準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)和服用葉酸是非常必要的。補充營養(yǎng),大家都懂,只有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。但是一定要服用葉酸嗎?答案是肯定。為什么一定要吃葉酸呢?
孕期補充葉酸,可以降低寶寶神經(jīng)血管畸形概率。有研究證實,含有葉酸的復(fù)合維生素對于預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他生理缺陷有很好的療效。除了補充葉酸外,為了防止孕期貧血,準(zhǔn)媽媽還有補充大量的鐵元素,而且在補鐵的同時也要補充維生素C,因為它可以幫助鐵元素更好更快的被身體吸收。除了這些,補鈣、補碘都是要的。備孕的準(zhǔn)媽媽,不要忘記咯。
檢查篇
備孕前的身體檢查是很有必要的,有些小夫妻認(rèn)為自己身體健康,所以都忽視這塊內(nèi)容,結(jié)果導(dǎo)致胎兒不健康,那后悔就來不及。那在孕期要做哪些檢查呢?像血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能等等,都是必不可少,這些醫(yī)院都會安排。還有弓形蟲、宮頸陰道分泌物檢查等等,也都是必須要做的。為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽別嫌煩,該做的檢查還是要做的。
好啦,關(guān)于備孕的一些常識就先介紹到這里,希望準(zhǔn)備備孕的小夫妻們都可以生一個健康的寶寶哦。
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