面對再次的生育，有過一次體驗的爸爸媽媽們還會緊張到不能入睡嗎？想必不至于如此了吧，但是完全不緊張想必是不可能的，畢竟是一個小小生命的誕生，任何一個小環(huán)節(jié)的失誤都有可能造成不可挽回的傷害。一想到這里，爸爸媽媽們能不如坐針氈嗎？

因此，爸爸媽媽們需要做好生育二寶的心理準備。

如果準爸媽在心理上無法提前調(diào)試好，家庭可能會受到不良影響。所以，在準備迎接二寶時，爸爸媽媽可以試著從以下幾個方面做好準備：

一、媽媽的心理準備

在所有的心理準備中，媽媽的心理準備是最重要的。

大量研究表明：孕媽媽的心理狀態(tài)與情緒變化能直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展。

由此看來，孕媽媽良好的心理狀態(tài)不僅影響著自己，而更重要的是對孩子的直接影響。生二寶，很有可能會導致媽媽的事業(yè)中止或中斷一段時間，兩個孩子也必然會產(chǎn)生更大的撫養(yǎng)壓力。

如果有工作的媽媽打算為孩子回家做全職太太，那么要特別注意的是，高齡媽媽由于年齡所帶來的壓力容易產(chǎn)生許多負面的心理狀態(tài)：

1、焦急

高齡媽媽盼子心切，以為試孕一次就能懷上。一懷不上，就著急，以為自己哪里出了問題，盲目擔心，從而加劇內(nèi)心的焦慮，久而久之，演變成不孕癥。

其實，正常的懷孕不是一件簡單的事情，它需要天時、地利、人和都達到完美配合。只有放松心情，坦然面對，寶寶才會不期而遇。

2、悲觀

有些高齡媽媽心里總擔心大齡孕產(chǎn)的各種風險，擔心自己寶寶不健康，擔心自己的職位保不住，一系列的悲觀情緒會增加受孕的難度。

3、抑郁

很多大齡媽媽孕前往往精神疲憊，抑郁易怒，苦惱萬分，精神負擔很重，抑郁成疾。所以抑郁心理必須在孕前得到治療，才可懷孕，因為即使懷上了，孕期和接受新生命到來的一些變化，對人的考驗更艱巨。

所以，高齡媽媽在二胎孕前需注意調(diào)整心理，要放輕松，一定不能過于焦急，越急越不容易懷孕，據(jù)統(tǒng)計顯示，在大齡夫婦中有10%～20%存在不孕不育問題，而且這個數(shù)字還呈現(xiàn)增長的趨勢。

二、爸爸的心理準備

有了生大寶的經(jīng)驗，爸爸對于媽媽生育過程中的一系列變化，包括心理和生理上的變化，都會有一個較好的心理準備。在媽媽照顧兩個孩子的時候，爸爸還應該適當?shù)胤謸鷭寢尩募覄铡?/p>

而面對兩個孩子的養(yǎng)育費用，經(jīng)濟上的重擔爸爸可能就要肩負起來了。如果沒有提前做好準備，生活壓力將會影響爸爸的心理。

三、生活規(guī)劃準備

對于第二胎對整個家庭的影響，應該提前做好家庭規(guī)劃的心理準備。

從物質(zhì)方面，要做好生活質(zhì)量因負擔加重而下降的準備。

從情感方面，由于新成員的加入，不論是爸爸媽媽還是大寶，都會感覺到生活的空間及自由度的減小，因此需要爸爸媽媽們尋找到與孩子最適合的交流方式，這樣才能保障生活的順利。

四、做好身體上的準備

在做好心理準備的基礎上，媽媽還必須要有一個健康的身體，這樣才能保證出生二寶的健康。

1、養(yǎng)成健康的生活習慣

要合理飲食，少吃垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，肉類也要合理搭配。

很多職業(yè)媽媽經(jīng)常忙于工作而忘了吃飯，還有些媽媽因為經(jīng)歷了一胎后身材變胖，因此總想節(jié)食以恢復纖細的身材，這些對于生育二寶來說，都是很不好的生活習慣。

2、調(diào)理好生理期

一些媽媽在生了大寶之后，心理上有所放松，在調(diào)理經(jīng)期時沒有好好護理身體，結(jié)果慢慢地留下了不少后遺癥。

在生理期，體質(zhì)差的媽媽尤其要當心。月經(jīng)期由于盆腔充血，這時媽媽的抵抗力減弱，在情緒上又容易波動，若不注意攝取營養(yǎng)甚至可能導致婦科疾病。

3、堅持運動

運動是保持身體健康的好方法。當然，運動也不可太劇烈，時間也不要太長，特別是體質(zhì)差的媽媽，可以選擇散步、慢跑等活動。

備孕媽媽在做運動時，要注意以下幾點：

①孕媽媽每周至少運動3次。運動量的大小以心率在每分鐘140次以下為宜。有氧運動每次不超過20分鐘。

②孕媽媽應在運動前多喝水。因運動時出汗多體溫散得快，體溫不會升高，必須靠水來補充。

③運動前要做好準備活動，使全身關(guān)節(jié)和肌肉活動開。

④孕媽媽運動時衣著要寬松舒適，要穿運動鞋，穿合適的內(nèi)衣。

⑤孕媽媽要加強腿部力量和腹部力量的鍛煉，以使雙腿適應體重的快速增長和減輕寶寶對后背下部的壓力。懷孕后期要加強陰道肌肉力量的鍛煉，將有助于分娩。

⑥孕媽媽在悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量。

⑦孕媽媽在運動中，若感覺有頭暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞時，應立即停止運動，及時休息。

寄語：

在準備要二胎的路上，特別是高齡的媽媽們更需要科學地孕育新生命。這樣才能收獲到自己原本計劃的滿滿收獲，甚至更多未知的喜悅。

相關(guān)知識

【二胎備孕要做好哪些準備】二胎備孕什么時候最合適
二胎備孕要做好哪些準備
備孕生二胎 這4件事先準備好
二胎全面放開 備孕二胎你準備好了嗎
生育二胎前心理準備的重要性
備孕必知的 5 個健康要點，準爸媽快來看
懷二胎寶寶前要做好哪些準備
胎教可不是準媽媽一個人的事，掌握要點，準爸爸也可以輕松做胎教
備孕二胎需要做些什么準備
生二胎 孕前要做好的心理準備

網(wǎng)址: 孕育二胎，爸媽4個準備要做好，第一個準備很重要，不可忽視 http://m.u1s5d6.cn/newsview1307171.html