很多準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期，都想多學(xué)習(xí)一些關(guān)于育兒的知識，為將來寶寶的誕生做好準(zhǔn)備。我從自己的孕期書單里，結(jié)合閱讀體驗(yàn)和前輩們的建議，為愛學(xué)習(xí)的準(zhǔn)媽媽們重點(diǎn)推薦以下5本書。

重點(diǎn)推薦1:《西爾斯懷孕百科》/《海蒂懷孕大百科》 二選一即可

這兩本我自己閱讀體驗(yàn)差不多，但是寫作風(fēng)格上其實(shí)有差別。西爾斯的系列更提倡自然溫柔分娩 ，文風(fēng)也會相對溫柔一點(diǎn)。而海蒂會在按月描述懷孕現(xiàn)象的部分，先告訴你每個(gè)月你可能會遇到什么挑戰(zhàn)。

這兩本書都會從備孕開始，到按照每個(gè)月來告訴你懷孕的感受和注意事項(xiàng)、產(chǎn)檢需要做什么，以及孕期可能會遇到什么樣的并發(fā)癥等風(fēng)險(xiǎn)、如何選擇合適的分娩方式等，讓你對整個(gè)孕期有充分的心理準(zhǔn)備。

對于習(xí)慣未雨綢繆、善于面對壓力的人來說，海蒂讀起來會覺得信息量更大。但如果是玻璃心媽媽，本身就特別愛擔(dān)心、特別容易想多，那么更推薦西爾斯的這一本。

重點(diǎn)推薦2:《美國兒科學(xué)會育兒百科》

我買了兩本美國兒科學(xué)會和崔玉濤兩本育兒百科，加上之前家人送了一本日版的定本育兒百科，實(shí)際上就是有3本可以看。這3本育兒百科，我自己看下來最推薦的是《美國兒科學(xué)會育兒百科》。

一方面是，這本書來自于一群兒科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)匯總，涵蓋內(nèi)容非常全面，也經(jīng)過了多年的實(shí)際驗(yàn)證。其內(nèi)容的權(quán)威性、科學(xué)性毋庸置疑。二是關(guān)于孩子的安全、常見疾病、情感問題內(nèi)容更加全面、完整。如果說不足，就是畢竟源于美國，有些內(nèi)容不一定完全適應(yīng)國內(nèi)的國情，比如關(guān)于疫苗的選擇等。

《崔玉濤育兒百科》內(nèi)容上也比較完整，另有一些針對國情的調(diào)整，比如可以結(jié)合育學(xué)園app做生長曲線記錄，以及專門增加了關(guān)于早產(chǎn)兒的護(hù)理內(nèi)容，圖文印刷上的閱讀感也更加舒適。

至于日本的定本育兒百科，有可能是我手上的版本過舊（2012年），我的閱讀體驗(yàn)并不太好——除了一些內(nèi)容不適用于國內(nèi)（比如保育園），對于父親在養(yǎng)育中的角色也過于日本社會了。對于我這樣很強(qiáng)調(diào)父親對育兒參與度的人，就不太有好感。當(dāng)然如果只是為了看科普性內(nèi)容，還是可以選的。

重點(diǎn)推薦3:《發(fā)展心理學(xué)》

《發(fā)展心理學(xué)》其實(shí)是一本教科書，比較全面的講了發(fā)展心理學(xué)的學(xué)科由來、生物學(xué)基礎(chǔ)，然后將不同學(xué)派、不同研究者的觀點(diǎn)、研究方法、局限與不足都做了論述，涵蓋了從胎兒、嬰幼兒到兒童和青少年整個(gè)發(fā)展階段，同時(shí)包括了生理發(fā)育、認(rèn)知發(fā)展、社會性與人格發(fā)展、以及影響孩子發(fā)展的背景等方面。既在講孩子生理、認(rèn)知、心理發(fā)展的現(xiàn)象，也在嘗試告訴你，學(xué)者們是如何發(fā)現(xiàn)、如何研究這些現(xiàn)象，并嘗試去尋找背后的原因。

整本書看下來，你會對孩子從小到大的發(fā)展規(guī)律、認(rèn)知特點(diǎn)形成一個(gè)比較系統(tǒng)的認(rèn)識，也更加明白，家庭教育、父母的養(yǎng)育風(fēng)格在孩子的發(fā)展中發(fā)揮了怎樣的作用。強(qiáng)烈建議重視家庭教育的父母看一看這本書。

重點(diǎn)推薦4:《范志紅詳解孕產(chǎn)婦飲食飲食營養(yǎng)全書》

懷孕之后，第一件事情恐怕就是怎么科學(xué)、有營養(yǎng)的吃，才能既保證寶寶的健康發(fā)育，又不至于讓媽媽無限制的胖下去。按照我國的國情和飲食習(xí)慣，恐怕大部分孕婦都存在雖然吃得多、但飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題，后果就是媽媽吃得很多、體重控制不住，但是還出現(xiàn)各種營養(yǎng)素缺乏。

這本書既給出了理論的建議、飲食注意要點(diǎn)，又直接給出了備孕/孕早期、孕中期／孕晚期、產(chǎn)后三個(gè)階段的熱量攝入及食譜建議，有一定可操作性和參考性。

雖然我們不必真的完全按照食譜來吃，但是了解科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)、如何進(jìn)行搭配，也能利用自己手頭方便的食材，盡可能實(shí)現(xiàn)更全面的營養(yǎng)，還可以合理控制孕期體重增長。

重點(diǎn)推薦5:《實(shí)用程序育兒法》/《嬰幼兒睡眠全書》

這兩本其實(shí)我還沒看完，一本在路上，一本是在看電子書，但都是有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們強(qiáng)烈推薦的。

要知道，小嬰兒剛出生后，面臨的最大問題除了喂養(yǎng)之外，就是睡眠了。幫助寶寶建立好的睡眠規(guī)律、保證足夠的高質(zhì)量睡眠，既促進(jìn)寶寶的大腦和身體發(fā)育，也能讓媽媽稍微輕松一點(diǎn)。

而建立規(guī)律的作息，有個(gè)很重要的E.A.S.Y法則，即eat喂奶、activity活動、sleeping睡覺、you關(guān)愛自己，這是4項(xiàng)寶寶日?；顒拥氖鬃帜浮＿@兩本書可以幫助慌亂的、沒有經(jīng)驗(yàn)的新手爸媽，迅速找到一種接地氣、切實(shí)可行的方法，來認(rèn)識嬰幼兒的睡眠特點(diǎn)、學(xué)習(xí)怎么了解自己的寶寶、引導(dǎo)寶寶建立規(guī)律作息。

因?yàn)椤秼胗變核呷珪返淖髡咝⊥链蟪茸右彩鞘堋秾?shí)用程序育兒法》作者很多影響啟發(fā)，所以我覺得兩本可以二選一；或者重點(diǎn)看一本，另一半大致翻閱。

做個(gè)愛學(xué)習(xí)的準(zhǔn)媽媽，等到寶寶降生時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)只有自己做了充足的知識儲備，才能在各種育兒的聲音和建議中，形成判斷標(biāo)準(zhǔn)，找到最適合自己寶寶的路。

與新手爸爸媽媽們共勉！