準(zhǔn)媽媽如何做好產(chǎn)前準(zhǔn)備？
2019-01-24 閱讀：203 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
終于臨近分娩了，孕媽媽們心里既緊張有興奮，在這重要的時(shí)刻，孕媽媽一定要注意做好產(chǎn)前準(zhǔn)備，讓自己能夠順利的分娩，那么孕媽媽們?cè)撊绾巫龊卯a(chǎn)前準(zhǔn)備呢？下面大家一起來看看吧。
一、適度運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，有助于寶寶健康，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的新陳代謝。對(duì)孕婦來說，有助順產(chǎn)又有益身心，對(duì)孕婦肺活量、消化功能、神經(jīng)功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產(chǎn)創(chuàng)造條件。
臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽肚子明顯增大，行動(dòng)笨重，很容易疲勞。有些準(zhǔn)媽媽于是就什么都不做，整天躺在床上，這種做法是錯(cuò)誤的。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。
此期準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、做些力所能及的勞動(dòng)為宜，要比前幾個(gè)月適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，如果感到累了，應(yīng)馬上休息。
二、保健按摩
按摩可在分娩第一階段子宮收縮越來越頻繁的時(shí)候與腹式深呼吸同時(shí)進(jìn)行。兩手放在腹部中間，吸氣時(shí)，兩手向上作半圓狀按摩;呼氣時(shí)，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時(shí)，從下腹中央向左右兩邊進(jìn)行按摩，呼氣時(shí)再往回按摩。
腰部壓迫可在分娩第一階段腰痛開始時(shí)使用，可以減輕腰部疼痛。方法是身體仰臥，膝蓋彎曲呈45度左右，兩手向腰的上部及背部方向揉捏，兩手握拳，手背向上，放在背后，用力壓。
三、產(chǎn)前檢查
一般來說，準(zhǔn)媽媽每個(gè)月只需做一次產(chǎn)前檢查就可以了，但從懷孕8個(gè)月開始，則必須每2周做1次檢查，這是為了盡早發(fā)現(xiàn)妊娠后期的孕婦疾病，特別是對(duì)胎兒有直接影響的“妊娠中毒癥”。
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