二胎媽媽告訴你！孕期營(yíng)養(yǎng)品這三樣就夠了！
作為一名二胎媽媽，經(jīng)歷過(guò)一胎以后，這次在孕期怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，就格外的有經(jīng)驗(yàn)啦
買精不買多，今天給大家分享，孕期我都吃什么
1?葉酸
我是在備孕就開始吃葉酸了，剛開始吃的是去領(lǐng)的免費(fèi)的，孕13周以后就換成了這款
它一粒就含有400ug 葉酸，其中225ug 活性葉酸是可以直接吸收的，任何體質(zhì)的孕媽媽都可以吃的。為什么要吃葉酸，因?yàn)榭梢源蟠蟮慕档瓦@個(gè)畸形的發(fā)生率，讓我們可以生一個(gè)健康的寶寶，所以備孕和孕期吃葉酸都非常重要，這個(gè)是一定要吃的。
2?艾瑞可DHA海藻油
第四個(gè)月開始補(bǔ)充的，這時(shí)是胎兒大腦發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)DHA至關(guān)重要。
DHA大家都不陌生，被稱為腦黃金，第一胎的時(shí)候我就沒吃，懷孕傻三年在我身上展現(xiàn)的淋漓盡致，反應(yīng)遲鈍，記憶力變差，所以二胎趕緊安排上
DHA還有助于對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，這款DHA不腥，像我就是孕吐比較嚴(yán)重的，都能接受。選擇它是因?yàn)樗€額外含500IU維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，孕期少抽筋
一天一粒，每天不到3塊錢，性價(jià)比很高。
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3? 鈣片
我是孕中期開始吃的，每日1～2粒，能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。如果各位孕媽媽開始預(yù)防孕期腿抽筋，恥骨痛等問題，可能就是缺鈣了，除了日常每天要喝牛奶和多吃豆制品，還要注意補(bǔ)充鈣片。一直補(bǔ)充還能緩解產(chǎn)后掉發(fā)問題，哺乳期的媽媽也可以吃。
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以上就是我孕期吃的所有營(yíng)養(yǎng)品啦，其他都是食補(bǔ)，真沒必要吃太多營(yíng)養(yǎng)品，3個(gè)就夠了！為了避免自己偶爾忘記吃，所以買了一個(gè)便攜盒子裝著，外出可以隨時(shí)帶著，就不會(huì)忘記每天吃啦。
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