低卡燕麥雞蛋可麗餅，美味又健康！
早餐新選擇，低卡燕麥雞蛋可麗餅來(lái)啦！
食材熱量：
燕麥片90g | 290Kcal
雞蛋兩個(gè) | 147Kcal
香煎雞胸肉100g | 128Kcal
生菜10g | 2Kcal
番茄160g | 25Kcal
番茄醬20g | 19Kcal
酸奶20g | 16Kcal
小黃番茄80g | 19Kcal
總熱量≈645Kcal，一人份熱量≈325Kcal

制作步驟：
雞胸肉腌制：將雞胸肉切薄片，加入生抽、老抽、料酒、黑胡椒和蒜末，腌制15-30分鐘。
煎雞胸肉：起鍋刷薄油，煎熟雞胸肉兩面。
燕麥雞蛋混合：將燕麥片、雞蛋、適量雞精或鹽混合，覺(jué)得干可以加少量牛奶。
攤餅：不粘鍋中不放油，放入燕麥混合物，壓平并烙至兩面金黃。
組裝：餅中放入生菜和雞胸肉，可以折疊成兩塊餅鋪起來(lái)。
調(diào)味：擠上番茄醬和酸奶，美味即成！

?快來(lái)試試這款低卡又美味的燕麥雞蛋可麗餅吧！

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