低卡綠豆糕,夏日清涼好選擇
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月28日 08:18
低卡綠豆糕,夏日清涼好選擇!
想要享受綠豆糕的美味,又擔(dān)心熱量太高?試試這款無蔗糖版低脂綠豆糕吧!每塊僅69大卡,清爽不膩,是夏日減脂的好選擇。
所需食材簡單:
綠豆 200g
黃油 20g
抹茶粉 3g
代糖 40g
制作步驟:
1?? 綠豆提前浸泡一晚,蒸30分鐘至熟透。
2?? 將蒸好的綠豆放入大碗中,加入代糖,用搟面杖搗碎。其中一半綠豆泥加入抹茶粉拌勻。
3?? 在不粘鍋中融化10g黃油,加入原味綠豆泥,翻炒至細(xì)膩。如果感覺不夠甜,可以適量加糖。炒好后不用洗鍋,用同樣的方法炒抹茶味的綠豆泥。
4?? 將綠豆泥分成約35g的小球,用模具壓成型。冷藏后口感更佳。
這款綠豆糕不僅美味,還能滿足你的減脂需求??靵碓囋嚢?!
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