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人體每日所需熱量計(jì)算公式

日期：2011-12-01 23:07:13 瀏覽：447次

減肥過(guò)程中大家都很關(guān)注卡路里的問(wèn)題，也就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)所說(shuō)的熱量，也叫熱能或者能量。身體的生長(zhǎng)發(fā)育和維持正常的生命活動(dòng)，均需要一定的熱量。不同的人，每天攝取的熱量應(yīng)該是不同的，那么有什么計(jì)算公式呢？你每天消耗的能量與你攝取的能量均衡的話，肥胖就會(huì)遠(yuǎn)離你。君樂(lè)瘦減肥網(wǎng)給大家介紹一個(gè)人體每日所需熱量計(jì)算公式。

人體所需的熱量因人而異。其影響因素主要是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體型與體重以及健康狀況。但是人體有一個(gè)很奇妙的現(xiàn)象，當(dāng)我們食物的攝取熱量不足時(shí)，人體本身會(huì)制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來(lái)自肝糖分解及脂肪分解，肝糖分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá)180克（相當(dāng)于720千卡），而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體，供細(xì)胞利用。

因此，如果一個(gè)人皮下脂肪很多（肥胖者），脂肪組織就是一個(gè)內(nèi)在的能量來(lái)源，可以分解出來(lái)供應(yīng)人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取1000千卡以上才不損健康。

卡是用來(lái)表示熱量的單位，是卡路里的簡(jiǎn)稱。1卡就是1克水升高攝氏1度所需的能量。1千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，即1千卡等于1000卡。

對(duì)于想減肥的姐妹來(lái)說(shuō)，一天吞了多少卡路里至關(guān)重要。飲食減肥的要點(diǎn)，一是

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