酸奶和什么一起吃好 這樣吃美容養(yǎng)顏
05-17 閱讀(887)酸奶飲食小常識
酸奶和什么一起吃好，這樣吃美容養(yǎng)顏，一不小心就年輕了20歲。6.香蕉×酸奶：潤腸飽腹
香蕉含有豐富的營養(yǎng)，且熱量低，是很好的減肥水果，同時還含有豐富的膳食纖維素，是很好的營養(yǎng)食物，所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感，與酸奶同食更是容易飽腹而不會有饑餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利于減肥。
7.紅酒×酸奶：排毒美容
因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便秘?？梢宰屢虮忝囟诜e在體內(nèi)的**及有害物很好的排除體外。
8.干果×酸奶：補充營養(yǎng)
酸奶和干果搭配，有利于減肥、治療便秘、改善動脈硬化、肌肉等問題，還能預(yù)防癌癥，緩解因長時間對著電腦而引發(fā)的眼疲勞。
做法：把去殼的堅果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎灑在酸奶上或拌勻來飲用。一天一碗，當(dāng)早餐來吃是最好的。
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