牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化與吸收，食用方便，可以說(shuō)是最理想的天然食品。有的人認(rèn)為，牛奶不能與水果食用，會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，牛奶可以與一些水果一起吃，牛奶與什么水果一起吃?

所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)。水果中所含的有機(jī)酸會(huì)讓牛奶發(fā)生沉淀，但并不會(huì)阻止人體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。既然成年人能消化牛肉干這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。

1、只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現(xiàn)混濁并不影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。酸奶更適合與各種甜味水果塊一起食用，包括鮮水果塊和罐頭水果塊。用黃桃、獼猴桃和草莓切成塊，和酸奶一起拌食，是新鮮又漂亮的健康甜點(diǎn)。

2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程，有美容養(yǎng)顏的功效。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多 人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。

3、牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而蘋(píng)果含有各種微量元素，喝牛奶時(shí)，在吃一個(gè)蘋(píng)果，可以有效的降低膽固醇。

牛奶可以與以上的幾類(lèi)水果一起吃，并不影響到營(yíng)養(yǎng)效果。

相關(guān)知識(shí)

【牛奶搭配常識(shí)】牛奶搭配什么食物最好 牛奶配什么吃最有營(yíng)養(yǎng)
酸奶和什么食物一起吃營(yíng)養(yǎng)？什么食物和酸奶搭配好？
黃瓜和牛奶能一起吃嗎？黃瓜和牛奶一起吃好嗎？
巧克力搭配什么好吃 巧克力和什么一起吃更美味
牛奶和紅棗能一起吃嗎
牛奶不能和什么水果一起吃
黃瓜牛奶能一起吃嗎
酸奶搭配什么水果最好
酸奶和什么一起吃減肥效果好
吃魷魚(yú)可以喝牛奶嗎?魷魚(yú)能和牛奶一起吃嗎?

網(wǎng)址: 【牛奶和什么一起吃最好】牛奶搭配什么一起吃好 http://m.u1s5d6.cn/newsview728565.html