吃饅頭和餅哪個更容易胖

2023年11月2日

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王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

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吃同等質量的饅頭和餅，餅的熱量相對比較高，容易導致發(fā)胖。

正常情況下，100克饅頭的熱量約為100~200千卡，100克餅的熱量通常為200~250千卡，由于餅的熱量通常比饅頭的熱量多，吃同等質量的兩種食物時，餅相對容易導致發(fā)胖。此外，饅頭主要由面粉構成，餅通常還會添加其他的輔料，如油、肉等，這些輔料也會間接增加餅的熱量。

平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量避免吃高熱量的食物，而且要積極參與體育鍛煉，有利于身體健康。

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