吃饅頭和餅?zāi)膫€(gè)更容易胖

2023年11月2日

提示：本內(nèi)容由三知健康提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

吃同等質(zhì)量的饅頭和餅，餅的熱量相對(duì)比較高，容易導(dǎo)致發(fā)胖。

正常情況下，100克饅頭的熱量約為100~200千卡，100克餅的熱量通常為200~250千卡，由于餅的熱量通常比饅頭的熱量多，吃同等質(zhì)量的兩種食物時(shí)，餅相對(duì)容易導(dǎo)致發(fā)胖。此外，饅頭主要由面粉構(gòu)成，餅通常還會(huì)添加其他的輔料，如油、肉等，這些輔料也會(huì)間接增加餅的熱量。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃高熱量的食物，而且要積極參與體育鍛煉，有利于身體健康。

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