減重不反彈的三餐記錄：健康飲食的秘訣
2021年3月14日
早餐（8:30）：無糖酸奶、雞蛋、山藥、圣女果、每日堅果
午餐（12:30）：玉米飯半碗、娃娃菜、瘦肉炒茄子
加餐（15:00）：小蘋果1個
晚餐（18:00）：午米飯半碗、瘦肉炒西芹、菜心

注意事項：
每日堅果不吃里面的果干，堅果兌酸奶好吃，或者放在10點(diǎn)吃當(dāng)加餐。
午餐和晚餐各100g肉，蔬菜各250g。
每日保證1500～2000ml水。
長期堅持會有意外收獲。
飯后散步?♀?

作者最近動態(tài)

噴嘴動力學(xué)新書液體火箭新高度 在航空宇...全文

忒修斯之船：時間與記憶的邊界 近日，我...全文

精密儀器檢測，成分含量一測通！ 實驗室...全文

夏日清涼神器！藍(lán)色火焰水槍 家人們誰懂...全文

生物安全柜內(nèi)循環(huán)氣體全解析！ ▌試題解...全文

智能客控系統(tǒng)?酒店口碑神器 哇塞！今天必...全文

洗菜盆下水慢？這招輕松搞定！ 洗菜盆下水...全文

相關(guān)知識

減肥過程全記錄：三個月后苗條不反彈的秘訣
秘訣揭秘：輕松減肥不反彈的實用策略
減脂期一周三餐記錄：健康又美味的瘦身秘訣
不節(jié)食怎么減肥最快 健康減肥不反彈的秘訣
不節(jié)食不反彈的瘦身餐
減肥后復(fù)食不反彈的10個秘訣
韓國藝人瘦身秘訣：健康不反彈的減肥法
有效防止反彈的6個秘訣
女孩必看！暴瘦不反彈的秘訣大公開
減重后如何防止反彈？六大秘訣教你做到

網(wǎng)址: 減重不反彈的三餐記錄：健康飲食的秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview1458450.html