節(jié)后6款瘦身湯，做法簡單，材料家家有，女人要多喝，勝過化妝品

都在說節(jié)后減肥瘦身，從哪里開始著手？囤積了整個冬季的脂肪，除了身體要進行有計劃的運動，剩下的當然是從一日三餐里著手。其實，減肥瘦身許多人還在節(jié)食的誤區(qū)，現在有許多例子都表明，吃的科學，比節(jié)食瘦身更健康有效。

節(jié)后6款瘦身湯，材料不難買，做法也比較簡單，湯水充足，不靠節(jié)食瘦身，也能輕松瘦出小蠻腰。

第一道【冬瓜肉丸娃娃菜湯】

冬瓜有利水消腫的作用，在日常飲食中，它能有效吸附油脂，幫助身體輕松排毒，娃娃菜嫩口香甜，切成段后加幾顆肉丸，和切成薄片的冬瓜煮成湯，加少許鹽便可。這三種食材搭配在一起，清爽不油膩，適量的肉不會增加腸胃太多負擔。

第二道【蘿卜絲肉丸湯】

蘿卜絲依然是家常湯譜較常見的首選材料，因為削去外皮刨成絲，煮上2分鐘就能出鍋，方便快捷。蘿卜潤肺止咳，是天然的小人參。

做法：把適量瘦肉剁碎，加入同等分量的北豆腐，與肉糜拌勻后，加入少許淀粉（便于捏成肉丸成型）、鹽和少許油，以及少許胡椒粉拌勻，利用虎口把混合好的肉糜捏成肉丸，熱水燒開，依次把成型的肉丸倒入熱水鍋中，煮至肉丸浮起，準備半個白蘿卜刨成細絲，倒入鍋中，煮2分鐘后，加鹽調味即可。

肉丸也可以用瘦肉片替代。

第三道【黃瓜豆腐湯】

黃瓜清香，但不只局限于涼拌或炒食，用它來做湯，有黃瓜獨特的清香，味道清新可口。

做法：瘦肉切成薄片，加入淀粉和鹽以及少許油，先把肉片腌制一下，黃瓜削去外皮，斜刀切成片，湯鍋中先把清水和豆腐塊倒入，小火煮開，接著把肉片滑入湯鍋中，大火煮開，肉片煮熟后，再把黃瓜片倒入鍋中，加少許鹽調味即可關火。

第四道【菠菜雞肉丸湯】

用雞胸肉做成肉丸，高蛋白低脂肪低熱量，比普通豬肉做成的丸子更受健美、健身人士歡迎。菠菜有充足的鈣質和鐵質，營養(yǎng)不流失。

做法：菠菜摘洗干凈切成段，雞胸肉剁成肉糜，加入少許胡蘿卜碎和淀粉、鹽以及油，調味拌勻。用勺子盛上適量雞肉糜放入熱水鍋中，煮至雞肉丸浮起，加入切成段的菠菜段，加鹽調味。

第五道【豆腐干貝香菜湯】

豆腐是豆制品，和貝殼類的海產做成家常湯，味道鮮美，而且鈣質非常充足，湯水易吸收消化。

白貝倒入清水中，滴幾滴油拌勻，這樣能讓白貝快速的吐出細沙，淘洗干凈，豆腐切成塊倒入熱水鍋中，煮2-3分鐘，然后加入適量白貝，轉大火煮至湯色奶白，出鍋的時候撒上少許香菜段，加鹽調味。

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第六道【干貝豆腐湯】

豆腐切成塊，干貝也叫瑤柱，浸泡軟后輕輕按壓成干貝絲，與豆腐塊一同放入湯鍋中煮出干貝的鮮味，煮至湯色微微變白，加入少許白蘿卜絲，白蘿卜味道清甜，最后加少許鹽調味。

以上這6道家常湯譜，送給節(jié)后希望瘦身的你們，健康飲食，科學合理，不靠節(jié)食，才是正確健康的飲食方式。

黑貓廚房，美食專欄原創(chuàng)作者，喜歡我的文章請點個贊，轉發(fā)出去吧！歡迎關注，與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節(jié)，學會好好生活，好好吃飯！

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