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六、何謂人體的理想體重?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 04:07

六、何謂人體的理想體重?|室內(nèi)健身健美200問

理想體重是人們自身感覺良好的體重，是以身高或某些生理為基礎。譬如，同一身高的兩人,一個人的體重為70kg,而另一個人的體重卻是80kg,為何同一身高而體重有差異呢？這主要是受生理現(xiàn)象的肌肉量和脂肪量之間的比例因人而異所致，與性激素、胰島素的分泌和肌肉神經(jīng)的分布相關，同時，亦與大運動量的體育活動或缺乏體育活動有關。因此,就理想體重而言，身高是理想體重相對穩(wěn)定的基礎。而生理基礎，隨著年齡增加而增加體重，這體重的增加，則多為脂肪成分,盡管仍可能在正常體重范圍內(nèi)，但對其本人的組織構成來說，并不合理，脂肪過多給人體造成的危害是十分嚴重的。所以，在日常生活中，對體重標準理解，除有正常體重外，還應有一個理想體重。理想體重的測算方法，見下述。

引用《室內(nèi)健身健美200問》

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