理想體重是人們自身感覺良好的體重，是以身高或某些生 理為基礎(chǔ)。譬如，同一身高的兩人,一個(gè)人的體重為70kg,而另 一個(gè)人的體重卻是80kg,為何同一身高而體重有差異呢？這主 要是受生理現(xiàn)象的肌肉量和脂肪量之間的比例因人而異所致， 與性激素、胰島素的分泌和肌肉神經(jīng)的分布相關(guān)，同時(shí)，亦與大 運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)或缺乏體育活動(dòng)有關(guān)。因此,就理想體重而 言，身高是理想體重相對(duì)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。而生理基礎(chǔ)，隨著年齡增 加而增加體重，這體重的增加，則多為脂肪成分,盡管仍可能在 正常體重范圍內(nèi)，但對(duì)其本人的組織構(gòu)成來(lái)說(shuō)，并不合理，脂肪 過多給人體造成的危害是十分嚴(yán)重的。所以，在日常生活中，對(duì) 體重標(biāo)準(zhǔn)理解，除有正常體重外，還應(yīng)有一個(gè)理想體重。理想體 重的測(cè)算方法，見下述。

引用《室內(nèi)健身健美200問》

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