中醫(yī)上把根據(jù)人體的狀態(tài)分為九種體質(zhì)，如陽虛、陰虛、痰濕等等。不同的體質(zhì)會對身體造成相應(yīng)的影響，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“肥人多痰濕”，說的就是痰濕體質(zhì)會導(dǎo)致脂肪堆積，進(jìn)而造成人體肥胖。

有些肥友們口中的：喝口水都發(fā)胖，怎么減肥都瘦不下來，原因正是痰濕體質(zhì)，是濕氣重導(dǎo)致的虛胖。今天閃瘦君帶大家來看看：你體內(nèi)的濕氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的。

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首先，濕氣是如何形成的呢？

人體中腎臟和脾臟，是主管水的兩個臟器。其中，腎臟喜歡水，喜歡濕潤；而脾臟討厭水，喜歡干燥。

在每天的飲食過程中，腎通過轉(zhuǎn)化食物的營養(yǎng)，產(chǎn)生熱量，將水蒸發(fā)向上蒸騰，讓水份遍布全身。

而脾會主管腸胃，通過腸胃將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里，隨著血液在周身代謝之后回到腎臟，一部分水分形成了尿液代謝出體外，其余水分繼續(xù)參與身體代謝，形成了體液的循環(huán)。

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健康的人，腎和脾是協(xié)調(diào)的，但是如果“脾虛”了呢？

脾虛的人，濕氣會大量在體內(nèi)堆積，在下身腹部、腿部，和脂肪混在一起，讓人看上去更顯胖，也是所謂的“虛胖”。

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[脾虛自測：舌頭腫大，舌苔厚、滋膩，邊緣有齒痕，并伴隨有拉稀，便溏，大便不成形的情況。]

濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯?！睗駳獯娣旁诜卫?，形成了痰，充斥在每一個肺泡里，但肺吸進(jìn)來的空氣，能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體內(nèi)，這個過程稱為氣化。

濕氣和脂肪，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。

說到這里，肥友們，知道在減肥過程中的問題所在了嗎？

胖子一般有脾虛、氣血虛等癥狀，若將他們體內(nèi)脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這么虛的身體，產(chǎn)生的氣，面對強(qiáng)勢的脂肪，如何化的了？

體虛的胖子，卻往往一來就又節(jié)食，又運(yùn)動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補(bǔ)，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調(diào)理脾胃、增補(bǔ)氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！

總結(jié)以上問題

1、胖首先是由脾虛引起；

2、濕氣引起脾虛；

3、健脾、祛濕、補(bǔ)氣血相結(jié)合，改善痰濕體質(zhì)才能健康減肥。

因此，痰濕體質(zhì)的肥友們想要減肥，應(yīng)該從以上三個方面著手

那么，怎么祛濕減肥呢？閃瘦君，在這兒給大家推薦幾個祛濕減肥穴位，有空在家多按一按，親測效果卓著哦！

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1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

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2、豐隆穴祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

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3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。

其實(shí)減肥不難，貴在堅持，重在方法！

#減肥那點(diǎn)事兒，我是閃瘦君#每天分享一些減肥干貨，希望幫您避開減肥路上的磕磕絆絆！~