#碳循環(huán)減肥法靠譜嗎#【“碳循環(huán)減肥法”10天減12斤？專家提醒，伊能靜曬的這種方法并不適合所有人，更不能長期依賴】#網(wǎng)紅說法求真# 近日，知名女星伊能靜在社交平臺(tái)曬出減肥食譜，稱自己采用“碳循環(huán)減肥法”在10天內(nèi)成功減掉了12斤體重，受到關(guān)注。圍觀網(wǎng)友們紛紛直呼“去年秦昊，今年伊能靜，不愧兩口子！” 究竟啥是碳循環(huán)減肥法呢？顧名思義是指在一段時(shí)間內(nèi)，通過調(diào)整每日攝入的碳水量，設(shè)定“高碳水日”和“低碳水日”，并循環(huán)進(jìn)行?！翱茖W(xué)減肥應(yīng)該基于均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)的原則，注重營養(yǎng)的全面性和身體活動(dòng)的重要性，不僅僅是減重而是減脂?！蹦暇┦械谝会t(yī)院副主任營養(yǎng)醫(yī)師戴春認(rèn)為，雖然“碳循環(huán)減肥法”可能對(duì)部分人有效，但它并不是一種適合所有人的減肥方法，尤其值得注意的是，不能長期依賴的循環(huán)方法?！霸谄脚_(tái)期偶爾嘗試一下，改變?nèi)粘５娘嬍衬Ｊ饺ネ黄破脚_(tái)期是可以的，但只能短期，而且需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來調(diào)整，盲目跟風(fēng)可能會(huì)帶來營養(yǎng)缺乏等健康風(fēng)險(xiǎn)?！保〒P(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖）

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