做法一：

所需食材繁體主料：薏米50g、紅豆20g、荷葉20克、大棗若干個、茯苓適量

口味：甜味

主要做法：煲

操作步驟

1、了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進小藥包里。

2、倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲。

3、煲至紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細(xì)嚼的來自。

標(biāo)簽

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)腎補腎、補血養(yǎng)血、補氣益氣、開胃消食、降低膽固醇、甚經(jīng)這美膠清暑利濕、升陽發(fā)散、化淤止血等作用

小貼士

1、薏米可換成炒薏米，因為我主要是想去濕，就沒炒。

2、炒球模因統(tǒng)若斯特小故印紅棗與紅棗的區(qū)別在于，炒紅棗更健脾，紅棗補血，但紅棗不太適合濕熱體質(zhì)的人載，濕熱體質(zhì)的舌根是又黃又厚膩。

3、熱性體質(zhì)的也可缺以不放炒紅棗，換成蓮子。

做法二：

薏米荷葉粥

適用人群：老少皆宜，為一般大眾食補粥，尤其適用于脾胃濕熱型鼻竇炎、水腫、小便不利、濕毒腳氣等患者。

用法宜忌：作早點或夜宵食用，每日1劑，連服1周。凡大便干燥、小便短少、因寒轉(zhuǎn)筋、脾虛無濕者忌之。同時忌食生冷辛辣油膩的食物。

材料：薏米30克，荷葉1張360問答，大米30克，白糖、桂花、淀粉各適量。

薏米荷葉粥的做法

1．將大米和薏米用清水沖洗干凈，放入容器內(nèi)備用勝攻。

2．荷葉用清水洗干凈后備用。

3．沙鍋置火上，加適量水，放入格清洗干凈的薏米和大孩識秋掌河刻項米乙抗前米煮粥。

4．淀粉放在碗中加少量水調(diào)咸水淀粉。

5．薏米、大米將成粥時蓋上荷葉再煮。

6．熟后放入少許淀粉（邊加水淀粉邊用大勺攪拌），再加白糖、桂花九沿影溫即可。

特別提示：薏米利永消腫、滲濕健脾、清熱排否被木和膿、除痹。荷葉具有清暑利濕、升陽發(fā)散、化淤止血等作用。該粥能利水去濕、消腫止痛。

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