薏米紅豆粥想必是很多人都很了解的，但有的人可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)紅豆薏米快速減肥法，紅豆薏米粥是有減肥的效果的，那么，你知道紅豆薏米快速減肥法是什么嗎?薏米紅豆粥的功效有哪些呢?薏米紅豆粥的做法你知道嗎?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下吧。

　　薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來(lái)調(diào)節(jié)便秘、減肥、美白等等。

　　薏米紅豆粥功效與作用

　　祛濕健脾胃

　　薏米又叫做薏苡仁，可以幫助人體消水腫，健脾益胃，經(jīng)常吃對(duì)身體是有很多好處的。

　　紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　把薏米和紅豆熬成粥，可以讓人體充分的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

　　消腫減肥

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

　　在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。

　　水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　　治療水腫用紅豆的效果是很好的，實(shí)踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時(shí)也不會(huì)傷害身體，效果很好。

　　一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

　　早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚(yú)大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。

　　紅豆薏米粥趕走便秘

　　患上便秘實(shí)在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。

　　因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見(jiàn)，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無(wú)力、肛門(mén)灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。

　　紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。

　　紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。

　　薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。

　　但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝兀蛘咂⑻摕o(wú)濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。

　　治療慢性疾病

　　濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

　　適合上班族

　　腸胃最忌濕寒，喜溫，對(duì)于上班族白領(lǐng)，用最低的成本，最方便的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)胃，無(wú)疑是最受歡迎的。

　　而且紅豆薏米粥不僅可以養(yǎng)胃，還有減肥保健的功能，可以讓自己變得美麗的同時(shí)又能保持健康，這種方法不可多得，效果也是很好的。

　　紅豆薏米快速減肥法

　　紅豆消腫減肥特效

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。

　　其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

　　薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。

　　薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問(wèn)題也很有幫助。不過(guò)如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

　　因?yàn)檗裁准t豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素, 膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，胃腸不僅能吸收到營(yíng)養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果。

　　另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會(huì)讓我們的肚子很快地感到飽，進(jìn)而減少我們的飲食。

　　薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細(xì)胞的蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化。

　　健康小貼士

　　在食用薏米紅豆粥的時(shí)候，我們應(yīng)該很好地控制，不能夠過(guò)多地食用，因?yàn)槭秤眠^(guò)多會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)一些不好的影響。

　　薏米紅豆粥是屬于寒性的，吃多了對(duì)我們的胃不好，因此在食用的時(shí)候，應(yīng)該適量，不能夠因?yàn)樗袦p肥的功效，或者因?yàn)樗煤染瓶梢詿o(wú)限制的食用。

　　營(yíng)養(yǎng)成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，尤其是對(duì)孕婦，小孩之類(lèi)的那些需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人，不能夠過(guò)多地食用。

　　減肥是需要結(jié)合每個(gè)人的體質(zhì)等等因素的。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)很重要，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　紅豆薏米粥做法

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。

　　薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

　　第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

　　第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

　　薏米紅豆粥的副作用

　　薏米紅豆粥的副作用就是就是吃多了對(duì)胃不好，尤其是空腹不宜吃。

　　因?yàn)檗裁资菍儆诤缘?，在水中長(zhǎng)時(shí)間的煮了之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，煮出來(lái)的粥是不能夠粘稠在一起的，因?yàn)檫@樣食用起來(lái)可能不那么香甜。

　　薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，一定要明白，這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過(guò)量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

　　薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用，上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開(kāi)始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍。

　　如果選擇的時(shí)間不恰當(dāng)，就會(huì)對(duì)人的的身體早成很大的傷害，影響胃對(duì)食物的吸收。

　　注意事項(xiàng)

　　薏米紅豆粥的作用不太明顯，最重要的還算是它的一些顯著的效果，也正是它那些顯著的效果，讓我們大家在食用的時(shí)候，能夠發(fā)揮起顯著的作用。

　　可是我們的食用的時(shí)候，或者在制作的時(shí)候，應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。

　　在制作的時(shí)候，不能夠在里面加入一些大米，因?yàn)檗裁准t豆粥去要是祛濕功效，加入大米，會(huì)破壞這個(gè)功效。

　　而且大米也是濕性事物，加入其中的話，會(huì)讓做出來(lái)的湯的寒性加重，影響到我們的身體健康。

　　如果在制作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們做出來(lái)的湯太稀的話，可以加入一些小米。味道會(huì)變的更佳。

　　薏米不容易熟，因此在煮的時(shí)候，應(yīng)該花費(fèi)多一點(diǎn)時(shí)間來(lái)煮，免得作出來(lái)的皺味道不好，并且吃了不熟的東西，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　懷孕的孕婦最好不要喝紅豆薏米粥，主要是因?yàn)榇酥嘀械霓裁子谢サ淖饔?，容易?duì)孕婦產(chǎn)生不好的影響，所以孕婦少喝。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)紅豆薏米減肥法以及薏米紅豆粥的功效和做法都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)薏米紅豆粥的對(duì)身體很好的一款膳食，平時(shí)喝些薏米紅豆粥喝不僅對(duì)身體有好處，還能起到減肥的作用，真是一舉兩得呢。

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