薏米紅豆粥是現(xiàn)在很受歡迎的一種粥，很多人都喜歡喝，因?yàn)樗墓πв泻芏?，?duì)人體也有很多的好處，那么，你知道薏米紅豆粥的做法是什么嗎?有什么好處呢?又有哪些功效呢?下面，小編就給大家介紹一下吧。

以前一直聽(tīng)說(shuō)銀耳蓮子粥，現(xiàn)在一直聽(tīng)說(shuō)風(fēng)靡薏米紅豆粥。原因就是紅豆薏米粥更加適合各類(lèi)人群服用，制作起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的，不過(guò)具體的做法還是要跟大家講一下。

薏米紅豆粥要煮好才行，不然就無(wú)法達(dá)到養(yǎng)生的目的。

薏米紅豆粥的做法

首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。

薏米紅豆粥里可以添加一些自己平時(shí)喜歡吃的食材，比如紅棗，芝麻，等等對(duì)身體的有幫助的食材。

然后就是需要將這些食材按順序排列好。

因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營(yíng)養(yǎng)破壞，意思就是營(yíng)養(yǎng)丟失，達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。

這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中，然后再放其他食材，對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去。

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如果需要添加阿膠的話最好是在粥快要煮熟的時(shí)候再放進(jìn)去，因?yàn)榘⒛z煮的太久會(huì)喪失原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因?yàn)檫@類(lèi)谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會(huì)幫住營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡(jiǎn)單的，怎么樣，是不是一看就會(huì)呢?

只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了，因?yàn)榛鸷蛱缶蜁?huì)引起鍋?zhàn)颖粺?，這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。

薏米紅豆粥的好處

紅豆薏米粥趕走便秘

紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，而且還能潤(rùn)滑肌膚、讓你有好膚色。

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女性如果經(jīng)常便秘的話，會(huì)影響毒素的排除，而且也很容易長(zhǎng)肚肚肉，長(zhǎng)期不解決的話臉色也會(huì)慢慢變得暗淡、長(zhǎng)痘痘粉刺。

如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。

紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣

有不少肥胖女性堅(jiān)持減肥卻不見(jiàn)效果，而且多數(shù)都屬于虛胖行列。

中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)女性主要是因?yàn)槠⑻摑袷?，?dǎo)致身體虛胖，這個(gè)時(shí)候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養(yǎng)生又能解決虛胖問(wèn)題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。

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