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薏米紅豆粥的功效和做法大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 10:02

薏米與紅豆一起可以用來煮成薏米紅豆粥，它具you多種的功效，可以使得我們的身體與身心都處于健康穩(wěn)定的狀態(tài)下，讓你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我們?nèi)绻雽W(xué)它的做法會(huì)不會(huì)很難呀，小編告訴大家，它的做法并不難，現(xiàn)在就由我來跟大家講解一下薏米紅豆粥的做法與功效。

薏米紅豆粥的功效

1.它具you減肥瘦身的效果，但是要經(jīng)常食用了。
2.可以去除濕氣解毒，也可以由濕邪引起的各種頑固性疾病。
3.具you消腫，健胃消食的作用，更加容易使人體吸收。
4.具you安神與清心的作用，現(xiàn)代人的壓力大，造成疲勞不堪，食用薏米紅豆粥可以緩解疲勞，安心定神。

薏米紅豆粥的做法一

紅豆適量薏米若干蓮子適量蜂蜜適量

薏米紅豆粥做法步驟

1.把蓮子去掉里面的心，然后用清水浸泡半個(gè)小時(shí)以上。
2.把紅豆也用水清洗干凈，然后用水浸泡時(shí)間要比蓮子的長(zhǎng)，大概兩個(gè)小時(shí)左右
3.薏米洗干凈后也要用清水浸泡3到4個(gè)小時(shí)以上，煮的時(shí)候就會(huì)更好煮。
4.把都浸泡好的蓮子紅豆薏米一起放到鍋?zhàn)永锩?，然后加入適量的水，蓋上蓋子。
5.剛剛開始把火候調(diào)到最大，直到煮沸為止，然后把火候調(diào)成小火，慢煮半個(gè)小時(shí)。
6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以食用了。

薏米紅豆粥的做法二

紅豆適量薏米若干蓮子適量蜂蜜適量百合適量糖桂花適量

薏米紅豆粥做法步驟

1.把蓮子去掉里面的心，百合對(duì)半分開洗干凈然后用清水浸泡半個(gè)小時(shí)以上。
2.把紅豆也用水清洗干凈，然后用水浸泡時(shí)間要比蓮子的長(zhǎng)，大概兩個(gè)小時(shí)左右
3.薏米洗干凈后也要用清水浸泡3到4個(gè)小時(shí)以上，煮的時(shí)候就會(huì)更好煮。
4.把都浸泡好的蓮子紅豆薏米百合一起放到鍋?zhàn)永锩?，然后加入適量的水，蓋上蓋子。
5.剛剛開始把火候調(diào)到最大，直到煮沸為止，然后把火候調(diào)成小火，慢煮半個(gè)小時(shí)。
6.加入適量的糖桂花攪拌均勻。
7.食用的時(shí)候加入適量的蜂蜜攪拌均勻味道更加美味。