“小胖墩”“節(jié)日胖”“假期肥”……隨著居民生活水平改善，體重問題日益凸顯。面對這些健康風(fēng)險，我們?nèi)绾慰茖W(xué)有效應(yīng)對？日前，國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》，自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現(xiàn)一系列“小目標(biāo)”——體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

　　肥胖是“萬病之源”。調(diào)查顯示，我國18歲及以上居民超重率、肥胖率分別為34.3%、16.4%，成人超重和肥胖的患病率超過50%，且肥胖率呈上升趨勢。肥胖是一種慢性代謝性疾病，不僅導(dǎo)致較高的過早死亡風(fēng)險，還與多種慢性疾病甚至腫瘤的發(fā)生相關(guān)。

　　為什么會有很多人經(jīng)受超重肥胖的困擾？其實肥胖大多是由于飲食攝入過多、生活不規(guī)律或疾病引起身體內(nèi)分泌的變化后，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。并且，這類人群常常伴有甲減、胰島素抵抗、月經(jīng)異常、高血壓、高血脂、高血糖、痛風(fēng)、脂肪肝等疾病。

　　超重肥胖，關(guān)乎個人健康，也是影響社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的民生問題。對此，鄂爾多斯市2021年印發(fā)了關(guān)于《鄂爾多斯市國民營養(yǎng)計劃（2021—2030年）實施方案》的通知，針對不同人群、不同年齡、不同情況分別制定了相關(guān)措施。

　　通知指出，要深入貫徹落實國家、自治區(qū)營養(yǎng)相關(guān)法律法規(guī)、健康政策及健康標(biāo)準(zhǔn)，推動本市健康營養(yǎng)體系建設(shè)，成立市、旗兩級營養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會，定期開展?fàn)I養(yǎng)健康法規(guī)、政策、標(biāo)準(zhǔn)等技術(shù)咨詢和指導(dǎo)。

　　在學(xué)生、嬰幼兒等群體方面加強(qiáng)科學(xué)育兒咨詢指導(dǎo)服務(wù)，強(qiáng)化體格生長監(jiān)測、營養(yǎng)與喂養(yǎng)、運(yùn)動指導(dǎo)，預(yù)防和減少兒童超重和肥胖。并配合上級科研機(jī)構(gòu)、高等院校和企業(yè)開展食品、營養(yǎng)與健康的各類研究，推動科技成果轉(zhuǎn)化和適宜技術(shù)應(yīng)用與推廣。

　　另外，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要充分發(fā)揮家庭醫(yī)生健康指導(dǎo)作用，特別是針對老年人群體，要建立健全老年人群營養(yǎng)篩查與評價制度，每年遴選一個試點旗區(qū)開展老年人群的營養(yǎng)狀況監(jiān)測、篩查與評價工作。同時，指導(dǎo)老年人群體選擇適口餐食、適當(dāng)運(yùn)動、維持適宜體重，定期為他們測量體重、身高、腰圍和基本運(yùn)動功能等指標(biāo)。

　　針對多數(shù)超重人群，特別是年輕人群產(chǎn)生能量過剩型肥胖等問題，通知建議該類人群以堅持食物多樣性，并配合個人體重管理、定期運(yùn)動、閱讀飲食指南等方式來解決。

　　“躺著就能瘦”“不運(yùn)動、不節(jié)食，一個月瘦6—10斤”近日，家住東勝區(qū)的林娟看到朋友圈一則減肥藥廣告后，立刻微信好友黃某購買了該網(wǎng)紅減肥藥，服用一個月后果真瘦了6公斤。然而，卻產(chǎn)生了頭暈、失眠等不良反應(yīng)。隨后，林娟決定停止服藥，誰知卻暴漲15公斤，還不時感到頭疼、心悸、大量脫發(fā)。堅持不住的她最終選擇去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生鑒別，發(fā)現(xiàn)該藥物含有非法成分，患者服用后會產(chǎn)生大量副作用。

　　近年來，隨著體重異常人群增多，減重需求也水漲船高，眾多藥企紛紛投入研發(fā)和生產(chǎn)減肥藥物，各類藥品質(zhì)量也參差不齊。有關(guān)專家指出，肥胖的發(fā)生涉及復(fù)雜的機(jī)制，既有遺傳因素，又受到其他代謝性疾病的影響，還有現(xiàn)代社會的環(huán)境因素。因此，減重也是一項科學(xué)、系統(tǒng)的工程。超重者不能盲目依賴減肥藥達(dá)到治療目的，而應(yīng)積極尋求健康的生活方式，治療基礎(chǔ)性疾病等。

　　伊金霍洛旗的張麗，家里三世同堂，小兩口工作很忙，一日三餐都由家里老人操持。為了讓孫子“吃得好”，老人頓頓都花費(fèi)心思，雞鴨魚肉輪流招呼。孩子從小就是“小胖墩”，12歲時體重已達(dá)70公斤。

　　據(jù)研究表明，超重肥胖與家庭飲食影響密切相關(guān)，過去，普通人家一個月難得吃上一次肉，而現(xiàn)在基本天天吃肉，甚至餐餐吃肉，這種飲食習(xí)慣將導(dǎo)致人體脂肪供能比加速上升。此外，大量攝入高油、高糖、能量密度高、營養(yǎng)密度低的食物，家庭烹調(diào)過程中用油和用鹽量超標(biāo)，蔬菜、水果、豆類、堅果攝入不足等因素也是飲食不健康的具體表現(xiàn)。

　　當(dāng)下，無論是工作、學(xué)習(xí)還是生活，節(jié)奏都十分快，導(dǎo)致出現(xiàn)體重異常的人們在減肥方面操之過急，面對這種情況，相關(guān)專家給出意見：每天可以進(jìn)行10分鐘左右的鍛煉，比如上下班多步行一段，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)沒問題的爬樓梯，在辦公室也可以進(jìn)行簡單拉伸等短時間運(yùn)動，利用碎片化時間也能有效減脂。

　　近期以來，除了《“體重管理年”活動實施方案》，我國還出臺了《健康中國行動（2019—2030年）》《兒童青少年肥胖防控實施方案》《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》等一系列有力舉措。從“治已病”到“治未病”，體重管理作為一項全民參與的系統(tǒng)性工程，在源頭上預(yù)防和控制相關(guān)疾病，實現(xiàn)從以治病為中心向以健康為中心轉(zhuǎn)變。

　　2024年至2026年，是“體重管理年”的三年，相信在未來的三年時間里，隨著多部門和全社會聯(lián)動，人人參與，用科學(xué)替代盲目，用有方、有效的方式方法來控制體重及健康生活，體重管理建設(shè)這個“小目標(biāo)”一定會早日實現(xiàn)。

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