“管”好體重 “管”住健康?“體重管理年”來了
“小胖墩”“節(jié)日胖”“假期肥”……隨著居民生活水平改善,體重問題日益凸顯。面對這些健康風(fēng)險,我們?nèi)绾慰茖W(xué)有效應(yīng)對?日前,國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》,自2024年起,力爭通過三年左右時間,實現(xiàn)一系列“小目標(biāo)”——體重管理支持性環(huán)境廣泛建立,全民體重管理意識和技能顯著提升,健康生活方式更加普及,全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成,部分人群體重異常狀況得以改善。
肥胖是“萬病之源”。調(diào)查顯示,我國18歲及以上居民超重率、肥胖率分別為34.3%、16.4%,成人超重和肥胖的患病率超過50%,且肥胖率呈上升趨勢。肥胖是一種慢性代謝性疾病,不僅導(dǎo)致較高的過早死亡風(fēng)險,還與多種慢性疾病甚至腫瘤的發(fā)生相關(guān)。
為什么會有很多人經(jīng)受超重肥胖的困擾?其實肥胖大多是由于飲食攝入過多、生活不規(guī)律或疾病引起身體內(nèi)分泌的變化后,從而導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。并且,這類人群常常伴有甲減、胰島素抵抗、月經(jīng)異常、高血壓、高血脂、高血糖、痛風(fēng)、脂肪肝等疾病。
超重肥胖,關(guān)乎個人健康,也是影響社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的民生問題。對此,鄂爾多斯市2021年印發(fā)了關(guān)于《鄂爾多斯市國民營養(yǎng)計劃(2021—2030年)實施方案》的通知,針對不同人群、不同年齡、不同情況分別制定了相關(guān)措施。
通知指出,要深入貫徹落實國家、自治區(qū)營養(yǎng)相關(guān)法律法規(guī)、健康政策及健康標(biāo)準(zhǔn),推動本市健康營養(yǎng)體系建設(shè),成立市、旗兩級營養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會,定期開展?fàn)I養(yǎng)健康法規(guī)、政策、標(biāo)準(zhǔn)等技術(shù)咨詢和指導(dǎo)。
在學(xué)生、嬰幼兒等群體方面加強(qiáng)科學(xué)育兒咨詢指導(dǎo)服務(wù),強(qiáng)化體格生長監(jiān)測、營養(yǎng)與喂養(yǎng)、運(yùn)動指導(dǎo),預(yù)防和減少兒童超重和肥胖。并配合上級科研機(jī)構(gòu)、高等院校和企業(yè)開展食品、營養(yǎng)與健康的各類研究,推動科技成果轉(zhuǎn)化和適宜技術(shù)應(yīng)用與推廣。
另外,基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要充分發(fā)揮家庭醫(yī)生健康指導(dǎo)作用,特別是針對老年人群體,要建立健全老年人群營養(yǎng)篩查與評價制度,每年遴選一個試點旗區(qū)開展老年人群的營養(yǎng)狀況監(jiān)測、篩查與評價工作。同時,指導(dǎo)老年人群體選擇適口餐食、適當(dāng)運(yùn)動、維持適宜體重,定期為他們測量體重、身高、腰圍和基本運(yùn)動功能等指標(biāo)。
針對多數(shù)超重人群,特別是年輕人群產(chǎn)生能量過剩型肥胖等問題,通知建議該類人群以堅持食物多樣性,并配合個人體重管理、定期運(yùn)動、閱讀飲食指南等方式來解決。
“躺著就能瘦”“不運(yùn)動、不節(jié)食,一個月瘦6—10斤”近日,家住東勝區(qū)的林娟看到朋友圈一則減肥藥廣告后,立刻微信好友黃某購買了該網(wǎng)紅減肥藥,服用一個月后果真瘦了6公斤。然而,卻產(chǎn)生了頭暈、失眠等不良反應(yīng)。隨后,林娟決定停止服藥,誰知卻暴漲15公斤,還不時感到頭疼、心悸、大量脫發(fā)。堅持不住的她最終選擇去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生,經(jīng)過醫(yī)生鑒別,發(fā)現(xiàn)該藥物含有非法成分,患者服用后會產(chǎn)生大量副作用。
近年來,隨著體重異常人群增多,減重需求也水漲船高,眾多藥企紛紛投入研發(fā)和生產(chǎn)減肥藥物,各類藥品質(zhì)量也參差不齊。有關(guān)專家指出,肥胖的發(fā)生涉及復(fù)雜的機(jī)制,既有遺傳因素,又受到其他代謝性疾病的影響,還有現(xiàn)代社會的環(huán)境因素。因此,減重也是一項科學(xué)、系統(tǒng)的工程。超重者不能盲目依賴減肥藥達(dá)到治療目的,而應(yīng)積極尋求健康的生活方式,治療基礎(chǔ)性疾病等。
伊金霍洛旗的張麗,家里三世同堂,小兩口工作很忙,一日三餐都由家里老人操持。為了讓孫子“吃得好”,老人頓頓都花費(fèi)心思,雞鴨魚肉輪流招呼。孩子從小就是“小胖墩”,12歲時體重已達(dá)70公斤。
據(jù)研究表明,超重肥胖與家庭飲食影響密切相關(guān),過去,普通人家一個月難得吃上一次肉,而現(xiàn)在基本天天吃肉,甚至餐餐吃肉,這種飲食習(xí)慣將導(dǎo)致人體脂肪供能比加速上升。此外,大量攝入高油、高糖、能量密度高、營養(yǎng)密度低的食物,家庭烹調(diào)過程中用油和用鹽量超標(biāo),蔬菜、水果、豆類、堅果攝入不足等因素也是飲食不健康的具體表現(xiàn)。
當(dāng)下,無論是工作、學(xué)習(xí)還是生活,節(jié)奏都十分快,導(dǎo)致出現(xiàn)體重異常的人們在減肥方面操之過急,面對這種情況,相關(guān)專家給出意見:每天可以進(jìn)行10分鐘左右的鍛煉,比如上下班多步行一段,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)沒問題的爬樓梯,在辦公室也可以進(jìn)行簡單拉伸等短時間運(yùn)動,利用碎片化時間也能有效減脂。
近期以來,除了《“體重管理年”活動實施方案》,我國還出臺了《健康中國行動(2019—2030年)》《兒童青少年肥胖防控實施方案》《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》等一系列有力舉措。從“治已病”到“治未病”,體重管理作為一項全民參與的系統(tǒng)性工程,在源頭上預(yù)防和控制相關(guān)疾病,實現(xiàn)從以治病為中心向以健康為中心轉(zhuǎn)變。
2024年至2026年,是“體重管理年”的三年,相信在未來的三年時間里,隨著多部門和全社會聯(lián)動,人人參與,用科學(xué)替代盲目,用有方、有效的方式方法來控制體重及健康生活,體重管理建設(shè)這個“小目標(biāo)”一定會早日實現(xiàn)。
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