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健康夜話

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 02:32


小編暖心提醒,音樂相伴更有感覺~

邱芳玲

父母與孩子之間的溝通方式,不僅影響孩子的性格塑造,還決定了親子關(guān)系和諧與否。然而,許多家長在與孩子交流時,往往不自覺地嘮叨、批評和指責(zé)孩子,久而久之,孩子會變得叛逆、冷漠。

父母如何用愛和尊重引導(dǎo)孩子成長,解決親子溝通難題,培養(yǎng)出健康、自信、有愛心的孩子?不妨試試非暴力溝通的方式。

四個核心步驟

非暴力溝通由馬歇爾·盧森堡博士提出,其核心理念在于通過真誠地表達自己,同時傾聽和理解對方,來促進雙方的情感聯(lián)結(jié)與和諧相處。這一理論包括四個核心步驟:觀察、感受、需求和具體請求。

觀察:非暴力溝通要求人們清楚客觀地說出自己的觀察和感受,而不是判斷或評論。比如,說“我看到你的房間很亂”比“你總是這么邋遢”更具建設(shè)性。

感受:感受是溝通中的關(guān)鍵環(huán)節(jié),要明確表達感受而非進行情緒化的宣泄,應(yīng)該加上引發(fā)你情緒的原因,這樣便能夠讓人更加清晰地了解你的內(nèi)在需求。比如,“我感到不開心,因為我喜歡整潔”比“你真讓我生氣”更能引發(fā)對方的共鳴。

需求:每個感受背后都隱藏著特定的需求,了解并表達自己的需求,是增強溝通有效性的關(guān)鍵。比如,“我需要你把房間整理干凈”比“你應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣”更具體且有效。

具體請求:為了確保溝通的效果,必須提出明確的請求,模糊的要求往往導(dǎo)致誤解和無效溝通。比如,“你能幫我把玩具收拾好嗎”比“你能收拾一下嗎”更具體。

在家庭教育中嘗試應(yīng)用

避免嘮叨和指責(zé):許多家長在面對孩子的錯誤時,習(xí)慣于通過重復(fù)、夸大事實的方式對孩子進行說教,結(jié)果適得其反。

我們一起來看一個案例:夏林(化名)因期中考試成績未達到父親的期望,被父親從下午6點一直嘮叨到次日凌晨1點。這種溝通方式不僅未能幫助夏林提高成績,反而造成了他的逆反心理。

如果家長通過非暴力溝通的方式,便可以更有效地表達自己的擔(dān)憂和期望。比如,夏林父親可以說:“我看到你的數(shù)學(xué)考了89分,語文考了88分,我感到有些失望,因為我希望你能在學(xué)習(xí)上有所進步。你愿意和我一起制訂一個學(xué)習(xí)計劃,以便下次考得更好嗎?”這種方式既表達了夏林父親的感受和需求,又尊重了孩子的感受和自主權(quán),同時給孩子提出了具體可實施的請求——制訂學(xué)習(xí)計劃,讓孩子知道下一步該如何努力。

積極表達贊美和鼓勵:非暴力溝通不僅適用于表達不滿和解決問題,更適用于傳遞愛和鼓勵。父母的贊美和鼓勵是孩子成長過程中的重要動力。比如,當(dāng)孩子取得進步時,父母可以說:“我看到你最近在學(xué)習(xí)上花了很多時間,我感到很高興,因為你的努力讓你的潛力展現(xiàn)了出來。你愿意繼續(xù)保持這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度嗎?”

通過贊美和鼓勵,父母可以幫助孩子建立自信,激發(fā)其內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力。同時,這種方式也能夠讓孩子感受到父母的關(guān)愛和支持,從而更愿意聽從父母的建議和引導(dǎo)。

傾聽和理解孩子的感受:非暴力溝通強調(diào)傾聽和理解他人的感受和需求。在親子關(guān)系中,這意味著父母要放下自己的偏見和判斷,用心聆聽孩子的想法和感受。當(dāng)孩子遇到困難或挫折時,父母可以通過提問和傾聽的方式,了解孩子的真實需求。比如,“我看到你今天好像不太開心,你愿意告訴我發(fā)生了什么嗎?”

通過傾聽和理解孩子的感受,父母可以建立起與孩子的情感聯(lián)結(jié),增強孩子的信任感和安全感。這種情感聯(lián)結(jié)不僅有助于解決當(dāng)前的問題,還能夠為未來的溝通打下堅實的基礎(chǔ)。

提出具體的請求和期望:在與孩子溝通時,父母需要明確表達自己的請求和期望,模糊的要求往往會讓孩子感到困惑。比如,父母希望孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣時,可以說:“我希望你每天能花30分鐘閱讀,這樣可以幫助你增加詞匯量,提高閱讀能力。你愿意和我一起制訂一個閱讀計劃嗎?”

通過提出具體的請求和期望,父母可以引導(dǎo)孩子朝著正確的方向發(fā)展。同時,這種方式也能夠讓孩子明確知道父母的要求和期望,從而更容易理解和接受。

父母會說話,能讓孩子更聽話。家長朋友們,如果你現(xiàn)在正在面臨親子溝通難的困擾,不妨試一試用非暴力溝通的方法和孩子交流。通過觀察、感受、表達需求和提出具體請求,父母可以更好地與孩子建立情感聯(lián)結(jié),促進親子關(guān)系的和諧發(fā)展。同時,這種方式也能夠幫助孩子建立自信、激發(fā)內(nèi)在動力,為未來的成長打下堅實的基礎(chǔ)。

非暴力溝通在家庭教育中的一個實踐案例

一個脾氣暴躁的父親,經(jīng)常因為孩子的行為問題而大發(fā)雷霆:“你怎么這么邋遢,你總是不讓人省心,你看看張阿姨家的孩子,你真是太糟糕了?!焙髞?,他意識到這種溝通方式不僅無法解決問題,反而會讓親子關(guān)系更加緊張。于是,他開始嘗試運用非暴力溝通的方式與孩子進行交流。

一次,他看到孩子把玩具扔得滿地都是,便深吸一口氣,平靜地說:“我看到你把玩具扔得到處都是,我感到有些不高興,因為我喜歡整潔。你愿意和我一起把玩具收拾干凈嗎?”孩子聽了父親的話后,立刻行動起來,把玩具收拾得整整齊齊。

通過這次經(jīng)歷,他深刻體會到了非暴力溝通的力量。他逐漸學(xué)會了在與孩子交流時保持冷靜和理智,用愛和尊重去引導(dǎo)孩子,而孩子也變得更加聽話和懂事。


來源:學(xué)生健康報

文:成都市同輝(國際)學(xué)校專職心理健康教師 邱芳玲

策劃:張燦燦

編輯:李君 李詩堯

校對:楊真宇

審核:秦明睿 徐秉楠

本文經(jīng)「原本」原創(chuàng)認(rèn)證,作者健康報社有限公司,訪問yuanben.io查詢【55Q2TE4G】獲取授權(quán)

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