“熬夜”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，用“常態(tài)”這個詞或許更合適。尤其是年輕人仗著身體好花樣作死，白天萎靡不振昏昏欲睡精神欠佳，一到晚上看劇打游戲玩手機一刻也停不下來，兩眼瞪的像銅鈴精神亢奮上躥下跳。

熬夜=玩命

有很多人熬夜是為了加班工作，但也有大部分人如以上所說，純粹自己作死，久而久之，熬夜就變成了一種習(xí)慣。

熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一種透支，引發(fā)多種疾病。

一、增加患癌風(fēng)險

機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒，易過敏也會不期而至。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

▲復(fù)旦大學(xué)女教師于娟，2009年12月確診患乳腺癌后，寫下一年多病中日記，在日記中反思生活細節(jié)?！盎叵胧陙?，我基本上沒有12點之前睡過。”32歲癌癥女教師于娟生命感悟之一就是：熬夜等于慢性自殺。

二、 超重肥胖

人在睡覺時，身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。

三、 皮膚受損

皮膚在22點~23點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。

四、 心臟病風(fēng)險高

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高

五、記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

六、 肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復(fù)并加劇惡化。

還有很多危害就不一一列舉了。其中，身體機能變差、器官受損等等都是經(jīng)過很長一段時間的不良作息之后才會體現(xiàn)出來的。但是，皮膚不會騙人，你想想，熬了通宵之后，第二天是不是滿臉油光？一段時間之內(nèi)都深夜才睡覺，每天睡眠不足的話是不是就會面部干燥 臉色暗淡 黑眼圈嚴(yán)重？所以，皮膚變差是熬夜最直接最明顯的體現(xiàn)！

益生菌為熬夜人群構(gòu)筑“健康墻”

長期熬夜的人其實就是剝奪了人體胃腸道休息的時間，再加上有些人長期喝酒、抽煙等等，這些都對腸道造成了非常嚴(yán)重的影響，也導(dǎo)致腸道菌群比例失衡。

1、益生菌能夠顯著提升人體免疫力。

腸道掌管著人體將近70%的免疫力，駐扎在腸道內(nèi)的益生菌通過刺激腸道黏膜產(chǎn)生免疫球蛋白，免疫球蛋白能在體內(nèi)吞噬病毒、細菌及衰老癌變細胞，抵御病原體侵入，顯著提升機體免疫力。

2、益生菌能夠促進機體排毒功能。

人體內(nèi)80%的廢物代謝和毒素排出都源于腸道，而益生菌能夠促進腸道蠕動，幫助腸道將體內(nèi)毒素、廢物及細菌等排出，不僅可以減輕毒素對肝臟、腎臟的損傷，而且還可以減少色素沉積在皮膚上，讓皮膚恢復(fù)水潤光澤。

3、益生菌能為免疫細胞提供營養(yǎng)物質(zhì)。

益生菌自身可以產(chǎn)生煙酸、葉酸以及維生素B族和微量元素，為免疫細胞提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，促進免疫細胞繁殖和激活。

4、益生菌能夠維持體內(nèi)菌群平衡。

腸道內(nèi)存在500到1000種不同種類菌群，益生菌能夠穩(wěn)定菌群平衡，防止因菌群失衡引發(fā)致病菌感染，穩(wěn)定的調(diào)控腸道內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)。

對于常熬夜的人群來說，身體健康顯得尤為重要。補充益生菌可有效調(diào)整熬夜對人體器官和生理組織造成的損傷，保障熬夜人群的身體健康。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：