瘦子的15個(gè)生活習(xí)慣，你知道幾個(gè)？
1. 不太喝飲料，基本上只喝水，水果吃得少，偏愛藍(lán)莓、小番茄、樹莓和西梅這些小水果，一次不會(huì)吃太多。
? 胃小容易飽，少食多餐，餓了才吃，不餓就停。在外吃飯會(huì)點(diǎn)小份的，寧可少點(diǎn)菜。
吃菜多，飯吃得少，不喜歡甜食，幾乎不吃蛋糕，很少吃零食，包拆開也能吃很久。
看配料表，不買添加劑多的食物，天生不喜歡熱量高的食物，炸的烤的也不愛吃，喜歡天然食物的味道。
? 保持規(guī)律的作息，晚上睡得早不熬夜，晚上不喜歡出門活動(dòng)，不愛喝酒。
定期測(cè)量體重變化，及時(shí)調(diào)整，不太執(zhí)著于一件事，經(jīng)常調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀。
?♀? 會(huì)找事情做，有自己的興趣愛好，吃飯細(xì)嚼慢咽，飯后散步不會(huì)馬上坐著。
喜歡睡覺，晚飯后不吃東西，睡覺前喜歡保持點(diǎn)饑餓感才能安心入睡。
出門吃飯選擇的餐廳都是輕食或者中餐、粵菜，主食類就點(diǎn)白米飯不會(huì)點(diǎn)炒飯或者點(diǎn)心。

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