現(xiàn)在很多人都會(huì)把牛奶當(dāng)成日常的飲用品之一，從古代開(kāi)始就有了喝牛奶的習(xí)慣，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，非常的適合人體吸收，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始進(jìn)行養(yǎng)生，牛奶也成為了這類(lèi)人的必選品之一，每天早上的時(shí)候喝一杯牛奶，或者晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，那么每一天喝一杯牛奶，身體到底會(huì)有什么影響呢？到底是好還是壞呢？

01首先我們要了解一下牛奶

牛奶是從雌性奶牛身上擠出來(lái)的，乳汁可以分為全脂，高鈣低脂以及脫脂三類(lèi)，牛奶是最古老的天然飲料之一，從幾千年前就已經(jīng)有牛奶的這種喝法，對(duì)于人體的健康非常重要的作用，在中醫(yī)上認(rèn)為，牛奶味甘性平，微寒，入心肺胃經(jīng)，更是有易脾胃生津潤(rùn)腸補(bǔ)虛虧，對(duì)于那種氣血不足，長(zhǎng)時(shí)間病痛未愈，還有那種反胃一直打嗝，消渴便秘等等癥狀，喝了之后都有緩解。

02每天喝一杯牛奶，身體會(huì)有什么影響呢？

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，物美價(jià)廉，實(shí)用方便，可以說(shuō)是最接近完美食品的食物，他被很多人稱(chēng)之為白色血液是最理想的天然食品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及20多種氨基酸，都是人體必備的一些營(yíng)養(yǎng)元素，而且牛奶可以更好的抑制腫瘤，牛奶當(dāng)中含有一種cla的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞人體中的致癌危險(xiǎn)的自由基迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御致癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從側(cè)面可以防止癌癥的產(chǎn)生。

同樣的濃牛奶中含有一些脂肪，牛奶當(dāng)中有一種低分子化合物，可以抑制膽固醇的合成。牛奶中的這些成分有一部分可以限制血脂升高，對(duì)于一些高血脂的人群是可以適當(dāng)喝牛奶的，一天喝一杯是可以的，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)只有好處沒(méi)有壞處，所以從現(xiàn)在開(kāi)始可以堅(jiān)持每天喝一杯牛奶。

03人人知道喝牛奶好，喝牛奶也有許多講究，使用不恰當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成危害

第一：不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；

第二：有人習(xí)慣空腹喝牛奶，這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快。而且，這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)不及消化．吸收，就排到大腸，無(wú)形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。

第三：牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4．6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

第四：有人喜用牛奶代替白開(kāi)水服藥，其實(shí)牛奶明顯影響人體對(duì)藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。

第五： 不宜多飲冷牛奶，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。

第六：不宜長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

04正確喝牛奶方式

第一種：吃一些點(diǎn)心

可以吃一些點(diǎn)心或者小餅干蛋糕都可以，這樣可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間與胃液充分進(jìn)行融合，可以更好的讓腸道吸收利用。

第二種：加熱牛奶

牛奶進(jìn)行加熱飲用可以比冷牛奶更讓腸道活躍，可以更好的吸收。

第三種：搭配蜂蜜

牛奶和蜂蜜是最好的搭配，可以治療貧血和緩解痛經(jīng)。

第四種：睡前喝牛奶

睡覺(jué)之前喝牛奶可以在熟睡的時(shí)候向身體的骨骼輸送養(yǎng)分，在睡前喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)候，但大家要記住一點(diǎn)，牛奶有助于睡眠是心理作用，沒(méi)有任何作用。

第五種：小口喝牛奶

小口喝牛奶可以與唾液消化酶充分的進(jìn)行接觸，可以有助于牛奶在消化道中停留更久，有助于養(yǎng)分的吸收。

第六種：服藥前后不要喝牛奶

吃藥的前后時(shí)間都不適合飲用牛奶，這樣會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶和藥物的各種成分產(chǎn)生反應(yīng)會(huì)對(duì)身體有不利影響。

第七種：不能混合果汁

果汁和牛奶混合著喝，會(huì)讓果汁和水果的酸性和牛奶中的蛋白結(jié)合發(fā)生，凝結(jié)沉淀，難以消化。

第八種：不要加糖

牛奶在煮沸的時(shí)候不要加糖，特別是牛奶在加熱的條件下，會(huì)與果糖發(fā)生反應(yīng)，形成有毒的果糖基賴(lài)氨酸。

第九種：菠菜和牛奶是不搭配的

吃完菠菜之后喝牛奶會(huì)導(dǎo)致牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和鈣，加上菠菜中的草酸會(huì)形成不溶性草酸鈣，從而影響鈣的吸收。

相關(guān)知識(shí)

每天喝一杯牛奶，對(duì)身體有何益處？什么時(shí)間段喝比較好？
每天喝一杯牛奶，身體會(huì)發(fā)生什么變化？
每天喝一杯牛奶，是否會(huì)對(duì)血脂造成影響？不妨早日了解下
每天喝一杯牛奶，能得到什么益處？早上喝好還是晚上喝好？
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：每天喝一杯牛奶，過(guò)不了多久，身體或會(huì)迎來(lái)4大變化
【科普】每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，身體會(huì)發(fā)生什么變化？
我每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)喝牛奶，但是怕長(zhǎng)胖，不知道牛奶什么時(shí)候喝減肥最好？
喝酸奶和喝牛奶，有什么差別？每天一杯酸奶好，還是純牛奶好？
每天一杯純牛奶會(huì)瘦身嗎？什么時(shí)候喝對(duì)瘦身有好處？
不吃晚飯，睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？會(huì)對(duì)身體健康造成影響...

網(wǎng)址: 每天喝一杯牛奶，身體會(huì)有什么影響？現(xiàn)在知道也不晚 http://m.u1s5d6.cn/newsview1425408.html