核心提示：牛奶沖泡蛋白質(zhì)粉可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，同時也可以促進人體鈣質(zhì)的吸收，還可以改善營養(yǎng)不良、促進身體發(fā)育的作用。但是建議人們不要過量食用蛋白質(zhì)粉，以免增加胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖、超重的風(fēng)險。

牛奶沖泡蛋白質(zhì)粉可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，同時也可以促進人體鈣質(zhì)的吸收，還可以改善營養(yǎng)不良、促進身體發(fā)育的作用。但是建議人們不要過量食用蛋白質(zhì)粉，以免增加胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖、超重的風(fēng)險。

1、補充蛋白質(zhì)：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，通過牛奶沖泡后，更容易被人體吸收，進而補充人體所需蛋白質(zhì)，其可以維持人體的正常生理活動，同時也可以為人體肌肉的形成提供原料，使人體肌肉維持正常功能，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質(zhì)粉可以改善疲勞、乏力等癥狀。

2、促進人體鈣質(zhì)的吸收：牛奶中含有豐富的鈣，而人體所需的鈣是以膳食鈣的形式存在，牛奶沖泡蛋白質(zhì)粉中含有的鈣更容易被人體吸收，可以補充人體所需的鈣，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質(zhì)粉可以促進身體的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、改善營養(yǎng)不良：牛奶沖泡蛋白質(zhì)粉中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，人們適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此人們適量食用牛奶沖蛋白質(zhì)粉可以改善營養(yǎng)不良。

4、促進身體發(fā)育：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，當人們適量食用牛奶沖泡的蛋白質(zhì)粉后，這些營養(yǎng)物質(zhì)會進入血液中，然后會輸送到身體的各個器官、組織，以促進身體的生長發(fā)育。

人們在沖泡牛奶時要注意使用溫水，不要使用過熱的水，過熱的水會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，降低牛奶的營養(yǎng)價值。若人們食用過量的蛋白質(zhì)粉，可能會增加胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，建議及時到醫(yī)院營養(yǎng)科就診，完善血常規(guī)、問診等檢查，明確具體的情況。

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