蛋白粉怎么沖 蛋白粉主要是用溫水進行沖泡，可使用30-40℃的水。用水沖泡之后可以直接喝，有助于促進人體對于蛋白質(zhì)的吸收和利用，對于身體健康有一定好處。在沖蛋白粉時可先準(zhǔn)備一杯溫水，再按照蛋白粉的說明書添加合適劑量的蛋白粉，之后使用勺子進行攪拌，將蛋白粉充分打散至沒有顆粒為止。蛋白粉中含有較為豐富的蛋白質(zhì)成分，同時含有脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適當(dāng)喝蛋白粉有助于機體補充所需的營養(yǎng)。尤其是對于本身蛋白質(zhì)缺乏的人而言，喝蛋白粉有助于改善因缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致的乏力、營養(yǎng)不良、頭暈等癥狀。但在沖泡蛋白粉的時候一定要注意水溫，盡量不要讓水溫過高，避免蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白粉的營養(yǎng)價值。建議平時在喝蛋白粉的過程中，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的劑量，若自身較難判斷，可詳細(xì)咨詢醫(yī)生。需要避免過量喝蛋白粉，以免蛋白質(zhì)攝入過多，引起腎臟負(fù)擔(dān)加重、消化功能紊亂等情況。在喝蛋白粉的同時，飲食上也要保證營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)吃新鮮的水果、蔬菜，以補充機體所需的維生素、膳食纖維等成分。同時也要適當(dāng)吃米、面等主食，以及肉類食物，有助于補充碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)成分，進而有助于維持身體健康，避免出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡，以及營養(yǎng)不良等情況，對健康有好處。 洪東旭 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

增肌粉可以用牛奶沖嗎 增肌粉可以用冷水沖嗎
蛋白粉能用牛奶沖服嗎
蛋白粉可以用牛奶沖嗎？
蛋白粉用牛奶沖好嗎？
蛋白粉和牛奶能一起喝嗎？蛋白粉可以和牛奶一起喝嗎？
蛋白粉和牛奶粉可以一起喝嗎
增肌粉可以用牛奶沖嗎
蛋白粉可以和牛奶一起喝嗎
牛奶沖蛋白質(zhì)粉有什么好處
蛋白質(zhì)粉可以和牛奶一起喝嗎？

網(wǎng)址: 蛋白粉可以用牛奶沖嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1425248.html