這些豆?jié){配方建議收藏

1. 綠豆黃豆薏米豆?jié){
食材：綠豆20g，黃豆15g，薏米10g，紅棗4顆，枸杞5g，清水800ml。
功效：清熱解毒，改善膚色，緩解眼睛疲勞。
適合人群：面色發(fā)黃、眼睛干澀的人群。

2. 黑豆黑米黑芝麻豆?jié){
食材：黑豆20g，黑米15g，黑芝麻10g，核桃2顆，花生10顆，清水800ml。
功效：補腎烏發(fā)，改善睡眠質量。
適合人群：發(fā)質差、睡眠不好的人群。

3. 紅豆薏仁芡實豆?jié){**
食材：紅豆20g，薏仁15g，芡實10g，茯苓10g，陳皮5g，清水800ml。
功效：祛濕消腫，幫助身體排毒。
適合人群：濕氣重、容易水腫的人群。

4. 南瓜小米燕麥豆?jié){
食材：南瓜20g，小米15g，燕麥10g，山藥10g，冰糖適量，清水800ml。
功效：養(yǎng)胃健脾，適合早餐飲用。
適合人群：脾胃虛弱、消化不良的人群。

5. 百合蓮子銀耳豆?jié){
食材：百合20g，蓮子15g，銀耳10g，紅棗4顆，冰糖適量，清水800ml。
功效：潤肺安神，緩解秋燥。
適合人群：秋季干燥、睡眠不佳的人群。

6. 杏仁山藥牛奶豆?jié){
食材：杏仁20g，山藥15g，牛奶200ml，糯米10g，水600ml。
功效：美白養(yǎng)顏，改善肌膚狀態(tài)。
適合人群：追求美白、肌膚暗沉的人群。

7. 玉米胡蘿卜小米豆?jié){
食材：玉米20g，胡蘿卜15g，小米10g，雞蛋1個（豆?jié){打好后加入攪拌）。
功效：補充營養(yǎng)，增強免疫力。
適合人群：免疫力低下、需要補充營養(yǎng)的人群。

8. 山楂麥芽神曲豆?jié){
食材：山楂20g，麥芽15g，神曲10g，陳皮5g，冰糖適量。
功效：消積化食，改善消化不良。
適合人群：消化不良、食欲不振的人群。

9. 黃芪黨參白術豆?jié){
食材：黃芪20g，黨參15g，白術10g，紅棗4顆。
功效：補氣血，增強體質。
適合人群：氣血不足、體質虛弱的人群。

10. 金銀花菊花枸杞豆?jié){
食材：金銀花20g，菊花15g，枸杞10g，冰糖適量。
功效：清熱解毒，清肝明目。
適合人群：上火、眼睛干澀的人群。

11. 藍莓紫薯牛奶豆?jié){
食材：藍莓20g，紫薯15g，牛奶200ml，水600ml。
功效：護眼抗氧化，延緩衰老。
適合人群：用眼過度、需要抗氧化的人群。

12. 菠菜豬肝枸杞豆?jié){
食材：菠菜20g，豬肝10g，枸杞5g，水800ml。
功效：補血明目，改善視力。
適合人群：貧血、視力不佳的人群。

13. 桑葚紅棗桂圓豆?jié){
食材：桑葚20g，紅棗15g，桂圓10g，紅糖適量。
功效：滋陰補血，改善手腳冰涼。
適合人群：手腳冰涼、氣血不足的人群。

14. 荷葉冬瓜皮決明子豆?jié){
食材：荷葉20g，冬瓜皮15g，決明子10g，冰糖適量。
功效：減脂刮油，輔助減肥。
適合人群：需要減肥、排毒的人群。

15. 紅棗桂圓蓮子豆?jié){
食材：紅棗20g，桂圓15g，蓮子10g，百合10g，冰糖適量。
功效：寧心安神，助眠效果好。
適合人群：失眠、焦慮的人群。

16. 核桃杏仁腰果豆?jié){
食材：核桃20g，杏仁15g，腰果10g，巴旦木10g，牛奶200ml，水600ml。
功效：健腦益智，補充優(yōu)質脂肪。
適合人群：用腦過度、需要補充腦力的人群。

17. 芒果燕麥牛奶豆?jié){
食材：芒果20g，燕麥15g，牛奶200ml，水600ml。
功效：營養(yǎng)豐富，增加飽腹感。
適合人群：需要補充能量、控制體重的人群。

18. 香菇木耳黃豆豆?jié){
食材：香菇20g，木耳15g，黃豆10g，水800ml。
功效：提高免疫力，預防疾病。
適合人群：免疫力低下、需要增強體質的人群。

食材選擇：盡量選擇新鮮、無添加的食材，確保豆?jié){的營養(yǎng)和口感。
豆?jié){機使用：根據豆?jié){機的容量和功能調整食材比例，避免過量。
飲用頻率：根據個人體質和需求適量飲用，避免過量導致不適。

希望這些豆?jié){配方能幫助你改善健康，提升生活質量！

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