導語：胃部，作為我們體內尤為嬌嫩的一個器官，其健康狀況往往牽動著我們的生命之弦。對于那些整日忙碌于工作，尤其是常常忽略飲食規(guī)律的朋友們來說，胃部問題就像潛伏的危機，隨時可能爆發(fā)。因此，在繁忙的生活中，我們應當以更加細心與呵護的態(tài)度去養(yǎng)護我們的胃部，只有如此，才能讓胃部功能得到充分發(fā)揮，同時也讓身體遠離潛在的傷害，享受健康與活力的生活。

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為啥稍微吃一些食物，就覺得撐呢？??

平時吃的多了，我們的胃部根本成不了那么多的食物，可能會感覺有一些很撐的感覺，但是很多人卻表示自己以前的飯量特別大，但是現(xiàn)在吃一小碗米飯就會感覺撐的特別難受，而且還會出現(xiàn)胃部反酸水的問題，到底是咋回事呢？

其實這或許是與萎縮性胃炎有一定的關系，縮性胃炎的出現(xiàn)會容易導致胃黏膜受傷，逐漸萎縮食物的消化能力就會有所下降，從而導致食物進入到胃部之后，不能夠及時和胃酸進行結合，也沒有辦法進入到腸道當中被代謝、吸收，此時就會出現(xiàn)胃脹、反酸等問題。

而且萎縮性胃炎還有可能會導致食物當中的營養(yǎng)物質沒有辦法被及時吸收，從而引起體重驟減，這與一些胃病患者的情況倒是有一些不謀而合。

其次，若是存在著胃酸分泌不足的問題，那么也有可能是吃不下多少食物就開始出現(xiàn)腹脹的感覺，這主要是由于胃酸分泌減少之后，消化食物的能力有所減弱了，從而對進食產生了或多或少的影響。

面對這些問題，我們大家都需要采取合理的方式去養(yǎng)胃護胃，調理好胃病，安心的吃一頓飯，吃的養(yǎng)胃又飽，大家不妨試試以下這4種。

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分享4招，或能幫你養(yǎng)護胃部??

吃東西時要細嚼慢咽

現(xiàn)如今的生活節(jié)奏比較快，大家或許根本沒有多余的時間留在吃飯上，很多人吃飯都比較快，特別是著急要上班的時候，更是狼吞虎咽的一個狀態(tài)，這樣的吃飯問題就導致食物還沒有來得及嚼爛就咽下去了，這會特別傷胃，而且也會加重胃部的消化負擔。

如果吃的很快還會容易導致吞入一些氣體，從而誘發(fā)胃脹胃痛等問題，若是吃的飯?zhí)珶岬脑?，還會燙傷我們的口腔和食管粘膜，這樣的問題長期出現(xiàn)也會誘發(fā)食管癌和口腔癌的出現(xiàn)。

所以在日常生活當中，吃飯時一定要記得細嚼慢咽，這樣不僅能夠有利于減肥，還能夠減輕胃部負擔，幫助養(yǎng)護胃部健康。

養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律

現(xiàn)在的人們大多數(shù)情況下都是一個壓力比較大的狀態(tài)，這樣的情況以至于一日三餐就變得特別不規(guī)律了，特別是吃早餐更是能省就省，有的時候太餓了，又會選擇暴飲暴食。

其實這樣的飲食規(guī)律是特別錯誤的，暴飲暴食不僅會容易胃脹，嚴重時還會誘發(fā)一些慢性胃炎出現(xiàn)，只有規(guī)律飲食才可以保障腸胃運動的協(xié)調，從而保證胃功能的正常運轉，也可以養(yǎng)護腸胃健康。

避免情志不暢

當人們出現(xiàn)憤怒，抑郁，激動等情緒波動時，此時會影響我們的神經系統(tǒng)，這樣也會影響到胃運動和胃消化液的分泌。

這也就是說會影響到胃部當中的食物消化，所以在日常生活當中如果想要養(yǎng)護胃部的話，那么平時一定要避免出現(xiàn)不良情緒，保持在一個平和樂觀的心態(tài)當中。

注意清淡飲食

在我們的日常生活當中，很多人的口味都比較重，愛吃一些腌制的食品，特別是醬菜，火腿臘肉之類的食物，但是這些食物當中的鹽分含量比較高，而且一般會出現(xiàn)比較多的亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽在胃部當中容易轉化為容易誘發(fā)胃癌的亞硝胺，所以這就是為什么吃含鹽多的東西容易致癌的原因，特別是兒童與老人，一定要少吃高鹽食物。

結語：由此我們能夠看出，不的良飲食習慣不可取，只有保持飲食規(guī)律，控制好食物攝入量，腸胃功能才能提高，也能夠更有助于身體健康。

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