體重反彈怎么辦？

午后茶香 提問于2022-09-26 21:02:42 其它

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病情分析：反彈是一些有過減肥經(jīng)驗的人或多或少都出現(xiàn)過的問題。簡單來講，反彈就是通過減肥減掉的體重再次恢復(fù)，或者是出現(xiàn)比減肥前更重的現(xiàn)象。如果減肥與反彈反復(fù)出現(xiàn)，那么就要注意自己已經(jīng)變成易胖難瘦的體質(zhì)了呢？那么，為什么會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象？就這一結(jié)構(gòu)的解釋，我們要說到于此關(guān)系較大的一種能力：人類所擁有的“環(huán)境變化適應(yīng)能力”。我們常常因為減肥減少卡路里的攝取量，改變原來的飲食習(xí)慣。而又因此我們的體重急劇下降，導(dǎo)致身體內(nèi)部發(fā)生巨大變化。這樣的話，我們的身體為了維持生命，適應(yīng)環(huán)境的變化，開始減少能量的消耗，骨量和肌肉發(fā)生變化，控制體重的急劇變化。然而，當(dāng)你不了解適應(yīng)能力正在發(fā)揮作用的時候，因為“體重怎么也減不了”而焦躁不安放棄減肥的時候，接下來會是什么樣的變化呢？當(dāng)能量消耗較之以前減少的時候，你卻恢復(fù)了往日的飲食量，那必然導(dǎo)致多余脂肪的堆積，因此出現(xiàn)反彈也就不言而喻了。教您反彈控制法！嗯

午后茶香 2022-09-28 11:59:45

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