產(chǎn)后六個月腰酸背痛怎么辦
產(chǎn)后六個月腰酸背痛,會使寶媽們在產(chǎn)后修復(fù)階段不僅因為照顧寶寶累,也因為自身身體勞累導(dǎo)致身心疲憊,身體快速老化。導(dǎo)致腰酸背痛的原因有產(chǎn)后后遺癥,產(chǎn)后婦科炎癥和過于勞累等。那么產(chǎn)后六個月腰酸背痛怎么辦?
1、如果是因為過于勞累的原因,寶媽們可以考慮適當(dāng)調(diào)整休息時間,給自己一個放松身心的機會??梢钥紤]飯后散步,空閑時做做瑜伽運動,和朋友們一起出去逛逛街,聊聊天來釋放心情等等。不要太過于壓抑自己,多看些搞笑視頻舒緩心情。心情好了,休息時間妥當(dāng)了,自然不會再腰酸背痛了。
2、如果是因為產(chǎn)后后遺癥,即身體受風(fēng)引起的產(chǎn)后六個月腰酸背痛,較容易得月子病。雖然只是腰酸背痛,很多寶媽不放在心上,覺得過段時間就會恢復(fù)。但是這些癥狀在多年后會成為身子病,所以寶媽們應(yīng)在感受到腰酸背痛當(dāng)即就去醫(yī)院診斷治療,平時也要注重飲食調(diào)養(yǎng)。
3、如果是因為產(chǎn)后婦科炎癥導(dǎo)致的產(chǎn)后六個月腰酸背痛,寶媽們千萬不要猶豫,應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。同時也要多補鈣,適當(dāng)按摩,放松身心,不要吃辛辣食物,補充一些較滋補的食物,食療醫(yī)療同時進(jìn)行。
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