流產(chǎn)以后也應(yīng)該像生完孩子以后一樣，好好的保養(yǎng)身體，否則也會(huì)落下后遺癥，以后可能會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，對(duì)日常生活造成影響，小產(chǎn)以后有一些女性會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀，就應(yīng)該想辦法好好的調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，下面看一下小產(chǎn)后腰痛怎么辦?

　　可以做一些康復(fù)按摩，采用俯臥的姿勢(shì)，把兩個(gè)手掌重疊壓在疼痛的地方，進(jìn)行適度的按壓，力道不需要太大，呼吸一次就可以做10到15次左右。

　　還需要按摩一下腰背部位，每天晚上睡覺(jué)之前或者早上起來(lái)以后都可以按摩一下腰背部位的肌肉，然后再推一下下肢，可以叫家人幫助完成，采用俯臥的姿勢(shì)，把胯部固定好，用手掌的根部從底部開(kāi)始，沿著大腿的外側(cè)一直進(jìn)行推拿，推到另一側(cè)的肢體，這樣就能夠很好的緩解腰痛問(wèn)題。

　　飲食方面的調(diào)整也非常重要，不要吃太多生冷的食物，腰痛不斷出現(xiàn)的人還可以使用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理。

　　想要解決腰痛問(wèn)題，生活方面的護(hù)理就非常重要，月經(jīng)期間的衛(wèi)生特別需要做好，這樣才能夠避免泌尿系統(tǒng)感染情況出現(xiàn)，不要長(zhǎng)時(shí)間站著或者長(zhǎng)時(shí)間坐著，還需要好好的活動(dòng)一下腰部，這樣疼痛的癥狀才能夠被緩解。

　　女性小產(chǎn)以后還可以做健身操來(lái)緩解腰痛，可以采用仰臥的姿勢(shì)，兩個(gè)手把一側(cè)的膝蓋抱住，盡量彎曲的大一些，這樣能夠讓大腿緊貼著腹部，這個(gè)動(dòng)作需要連續(xù)進(jìn)行五次左右，然后再換一個(gè)腿來(lái)做。

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