日常生活中，如果我們經(jīng)常彎腰作業(yè)，不一會(huì)兒就能感受到從腰部傳來(lái)的疼痛感，而且短時(shí)間可能不會(huì)消退。腰部的酸痛感在懷孕期間也格外明顯，尤其是在懷孕后期，此時(shí)孕婦們的肚子已經(jīng)很大了，腰部的承重能力有限。懷孕六個(gè)月腰痛怎么回事？

懷孕六月腰痛怎么回事

　　首先孕期女性腰痛是因隨著孕周的增加，體內(nèi)會(huì)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，而且同時(shí)還有松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。這是正常的，不用過(guò)多擔(dān)心；其次是這個(gè)時(shí)侯可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng),同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)及正確睡姿，一般建議最好是左側(cè)臥位。為了緩解腰痛，可讓家人或到按摩院揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾熱敷，單純的熱敷加上輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，減輕疼痛；最后在另外的妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果平時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，會(huì)讓孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)軟化缺鈣，這樣也會(huì)引起腰痛的，尤其是隨著懷孕月份的增加，是很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的，所以建議這時(shí)也要多加補(bǔ)鈣，最好就是食補(bǔ)，平時(shí)可多喝些骨頭湯魚(yú)湯之類(lèi)的。

　　而在懷孕期間的腰痛其實(shí)是一種正常的生理反應(yīng)。孕期媽媽在站立的時(shí)候，由于腰背肌、脊背兩側(cè)的肌肉就要承擔(dān)更多的重量，所以她會(huì)明顯的感覺(jué)到腰酸背痛。一般來(lái)說(shuō)這種腰背痛我們也認(rèn)為是正常的，大部分人都會(huì)存在。除此之外受激素改變的影響。在孕期生理激素會(huì)發(fā)生變化，使孕婦的關(guān)節(jié)、韌帶有一定程度的松馳，導(dǎo)致韌帶的牽拉要比原來(lái)差一些，甚至關(guān)節(jié)有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一定程度的脫位(如說(shuō)腰間盤(pán)突出)等等。但這些都是正常的現(xiàn)象所以不必?fù)?dān)心。

緩解腰痛的方法

　　1、側(cè)臥睡眠可以緩解腰痛的癥狀，側(cè)臥是最常見(jiàn)的睡眠姿勢(shì)，兩膝蓋之間夾一個(gè)小枕頭可以幫助后背保持好姿勢(shì)。正確的坐姿也可以緩解腰疼的癥狀，坐在電腦前工作時(shí)，注意要將鍵盤(pán)或顯示器擺放得離身體近一些，這樣工作時(shí)不必身體前傾，操作鍵盤(pán)時(shí)以肘部放在體側(cè)為宜。調(diào)整屏幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。要不時(shí)地起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以緩解腰疼。

　　2、對(duì)于從事駕駛工作的人要糾正駕駛姿勢(shì)。長(zhǎng)途駕駛?cè)菀讓?dǎo)致腰痛?？梢詫⒆吻耙疲归_(kāi)車(chē)時(shí)身體不必前傾去夠方向盤(pán);在腰部放一個(gè)支撐物。

　　3、換腳站立。長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大，可以把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐，然后經(jīng)常換腳，這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。

　　4、使用免提電話或藍(lán)牙耳機(jī)，可以防止腰痛，也可以緩解腰痛的癥狀，在雙手被占用時(shí)，很多人會(huì)用肩膀夾著電話通話。這容易導(dǎo)致頸痛和脊柱的不良扭曲。所以希望大家使用藍(lán)牙耳機(jī)或電話的免提功能。

　　緩解腰痛不可能一蹴而就，需要一段時(shí)間的休養(yǎng)及治療。多做運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，這種壞習(xí)慣只會(huì)加劇腰部酸痛感。

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